Przywrotnik, liście maliny, niepokalanek: gdy starasz się o dziecko, te rośliny szybko trafiają na listę zakupów. Herbata z przywrotnika przy staraniach o dziecko to klasyk, często przekazywany jako dawne „kobiece ziele”. W ankiecie wśród 95 pacjentek amerykańskiego gabinetu leczenia niepłodności część kobiet również przyjmowała niepokalanek i liście maliny, aby wspierać swoją płodność (Friedman 2022).

Stan badań jest otrzeźwiający. W przypadku niepokalanka i liści maliny Komitet ds. Produktów Leczniczych Roślinnych (HMPC) Europejskiej Agencji Leków EMA wprost stwierdza, że brak danych o płodności (HMPC 2014, 2018). Dla przywrotnika nie ma monografii unijnej (EMA, stan na 4 października 2026). Monografia ESCOP nie wymienia żadnego zastosowania przy cyklu ani płodności (ESCOP 2013), a w naszym przeszukaniu PubMed w październiku 2026 nie znaleziono żadnych badań na ludziach na ten temat.

Nie oznacza to, że masz odstawić filiżankę. Ciepła herbata wieczorem może być dla ciebie spokojną chwilą w czasie, który często składa się z czekania. Nie zastępuje ona jednak diagnostyki, jeśli starania trwają dłużej. A kto przyjmuje liście maliny jeszcze przed poczęciem, przyjmuje je także w pierwszych tygodniach ciąży, dopóki ciąża pozostaje niezauważona. Na ten okres prawie nie ma danych o bezpieczeństwie (HMPC 2014).

Zioła przy staraniach o dziecko w skrócie

Tabela podsumowuje, co organy nadzoru i towarzystwa naukowe mówią o najbardziej znanych roślinach. Szczegóły i źródła znajdziesz w kolejnych sekcjach.

Roślina Uznane zastosowanie Dane o płodności Ciąża
Przywrotnik Brak monografii unijnej. ESCOP: niespecyficzna biegunka, dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Komisja E (1986): lekka biegunka Brak badań na ludziach, tylko dane z badań na zwierzętach i komórkach Brak oceny HMPC
Liście maliny Tradycyjnie: lekkie skurcze menstruacyjne, lekkie stany zapalne jamy ustnej i gardła, lekka biegunka Brak danych (HMPC) Nie zaleca się, bezpieczeństwo nie zostało wykazane
Niepokalanek Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), lekkie dolegliwości przed miesiączką Brak danych (HMPC) Nie zaleca się
Maca Brak monografii EMA Badania tylko nad jakością nasienia, brak potwierdzonego efektu Nie znaleziono oceny

„Tradycyjnie” oznacza w EMA, że zastosowanie jest uznane ze względu na wieloletnie stosowanie, a nie na podstawie badań klinicznych (HMPC 2014).

Herbata z przywrotnika: działanie i tradycja

Przywrotnik (Alchemilla vulgaris) w medycynie ludowej znany jest jako „kobiece ziele”, a na herbatę używa się ziela. Monografii unijnej HMPC dla przywrotnika nie ma, w wykazie substancji roślinnych EMA go brakuje (stan na 4 października 2026).

Co wiadomo o działaniu przywrotnika

Europejskie Naukowe Towarzystwo Fitoterapii ESCOP wymienia w monografii z 2013 roku jako wskazania terapeutyczne tylko niespecyficzną biegunkę i dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Dane kliniczne na ludziach dotyczą według ESCOP jedynie małych owrzodzeń w jamie ustnej. Niemiecka Komisja E (Kommission E) działająca przy dawnym Federalnym Urzędzie Zdrowia oceniła ziele przywrotnika w 1986 roku, i to wyłącznie przy lekkich, niespecyficznych schorzeniach biegunkowych (Komisja E 1986).

Cykl, płodność ani starania o dziecko nie należą do potwierdzonych wskazań. Stosowanie jako „kobiecego ziela” wywodzi się z medycyny ludowej (ESCOP 2013).

Herbata z przywrotnika a starania o dziecko: co pokazują badania

W przeszukaniu PubMed w październiku 2026 nie znaleziono żadnych badań klinicznych na ludziach dotyczących przywrotnika oraz płodności, cyklu lub ciąży. Najnowsze dane pochodzą z laboratorium:

  • Badanie na szczurach (Korun 2025): u zwierząt sztucznie wywołano PCOS, a następnie przez 35 dni podawano im codziennie 50 mg ekstraktu z przywrotnika na 100 g masy ciała. Badacze opisują korzystne efekty w modelu zwierzęcym.
  • Badania na komórkach (Krstić 2026): badanie laboratoryjne z ekstraktem z pokrewnego gatunku, Alchemilla alpina.

Nie da się z tego wyciągnąć wniosku o działaniu u ludzi. Jeśli szukasz przywrotnika z powodu PCOS: jakie metody leczenia są potwierdzone, opisujemy w artykule Jak zajść w ciążę przy PCOS.

Jak bezpieczna jest herbata z przywrotnika?

Monografii unijnej nie ma, a ocena Komisji E z 1986 roku dotyczy tylko lekkiej biegunki. Aktualnej oceny urzędowej dotyczącej stosowania w ciąży i w okresie karmienia piersią nie ma. Dla herbaty z przywrotnika, podobnie jak dla większości suszonych herbat ziołowych w UE, obowiązuje najwyższa dopuszczalna zawartość 200 µg alkaloidów pirolizydynowych na kilogram (rozporządzenie (UE) 2023/915). O co chodzi z tymi substancjami, wyjaśniamy niżej w sekcji o alkaloidach pirolizydynowych.

Herbata z liści maliny przy staraniach o dziecko

Liście maliny (Rubus idaeus) łączy się głównie z przygotowaniem do porodu i właśnie do tego jest najwięcej badań. O płodności nie ma danych, o wczesnej ciąży prawie żadnych.

Co uznaje EMA

HMPC uznaje w monografii z 2014 roku wyłącznie zastosowania tradycyjne, oparte na wieloletnim stosowaniu, a nie na badaniach klinicznych. Dotyczą one tylko osób dorosłych:

Zastosowanie Przygotowanie według monografii
Łagodzenie lekkich skurczów podczas miesiączki Wyciąg suchy, od 113 do 226 mg do 3 lub 4 razy dziennie
Lekkie stany zapalne jamy ustnej i gardła do płukania
Lekka biegunka Herbata: od 1,5 do 8 g w 150 ml wrzącej wody, 3 razy dziennie

Starania o dziecko, ciąża i przygotowanie do porodu nie są uznanymi wskazaniami (HMPC 2014). Podczas okresowego przeglądu HMPC przeanalizował 224 nowe pozycje piśmiennictwa z lat 2012 do 2022. Nie znalazł danych, które zmieniałyby monografię, ani w europejskiej bazie działań niepożądanych EudraVigilance nowych sygnałów dotyczących bezpieczeństwa. Wersja z 2014 roku pozostaje w mocy (HMPC 2023).

Kapsułka z liści maliny z wodnym wyciągiem suchym jest obecnie zarejestrowana w 12 państwach UE jako tradycyjny roślinny produkt leczniczy. Wskazanie i dawkowanie odpowiadają monografii, czyli chodzi o skurcze menstruacyjne, a nie o starania o dziecko ani ciążę (HMPC 2023).

Herbata z liści maliny w ciąży

Według HMPC bezpieczeństwo w ciąży i w okresie karmienia piersią nie zostało wykazane, a z braku wystarczających danych nie zaleca się stosowania. Danych o płodności nie ma. Odpowiednich badań w kierunku szkód rozrodczych nie przeprowadzono, badań w kierunku uszkodzeń materiału genetycznego i ryzyka nowotworowego również nie (HMPC 2014).

W raporcie oceniającym HMPC radzi kobietom w ciąży, aby ze względów bezpieczeństwa w miarę możliwości unikały liści maliny. Jeśli już, to pod nadzorem personelu medycznego, a nie w ramach samoleczenia. Do oceny włączono 153 ciąże z liśćmi maliny i 147 bez nich z jednego badania retrospektywnego i jednego badania randomizowanego, bez różnic statystycznych w punktach końcowych (HMPC 2014).

Co pokazują badania dotyczące ciąży:

Badanie Kogo badano Wynik
Simpson 2001, jedyne randomizowane badanie z placebo 192 zdrowe kobiety rodzące po raz pierwszy, z niskim ryzykiem, od 32. tygodnia codziennie 2 razy po 1,2 g tabletek z liści maliny lub placebo Brak działań niepożądanych u matki i dziecka. Pierwsza faza porodu nie była krótsza. Druga faza krótsza średnio o 9,59 minuty, porody kleszczowe 19,3% wobec 30,4%, obie różnice statystycznie nieistotne
Bowman 2021, przegląd systematyczny 13 badań z lat 1941 do 2016 (laboratoryjne, na zwierzętach, na ludziach) Liście maliny działają na mięśnie gładkie, także macicy. Badania na ludziach nie wykazały ani szkody, ani korzyści, dowody są słabe
Bowman 2024, badanie obserwacyjne 91 kobiet w Australii, w tym 44 z liśćmi maliny Rzadziej stosowano leki wspomagające akcję porodową. Według zespołu autorskiego wyników nie można uogólniać, brak obaw nie jest dowodem bezpieczeństwa
Muñoz Balbontín 2019, przegląd systematyczny 74 badania, około 1,07 mln kobiet Liście maliny przyjmowane w celu wywołania lub skrócenia porodu wiązały się z cesarskim cięciem (skorygowany iloraz szans 3,47; 95% przedział ufności 1,45 do 8,28). Wynik pochodzi z jednego badania, w którym liście maliny przyjmowało tylko 34 kobiety. To związek, nie dowód przyczynowości

Autorki i autorzy badania Simpson uznają krótszą drugą fazę porodu za klinicznie istotną, statystycznie nie była ona istotna (HMPC 2014, Bowman 2021). Zespół autorski najnowszego badania obserwacyjnego uważa, że pilnie potrzebne jest badanie randomizowane (Bowman 2024). Wniosek dużego przeglądu: nie należy zalecać środków roślinnych w ciąży i w połogu, dopóki brakuje wiarygodnych danych o bezpieczeństwie (Muñoz Balbontín 2019).

Dlaczego ma to znaczenie już przed ciążą

Kto przyjmuje liście maliny przed poczęciem, naraża na te rośliny także wczesną ciążę, w której tworzą się narządy. Prawie nie ma na to danych o bezpieczeństwie: jedyne badanie randomizowane rozpoczęło się dopiero w 32. tygodniu, a w badaniu retrospektywnym kobiety przyjmowały liście maliny przez różny czas, od 1 do 32 tygodni. HMPC cytuje w swoim raporcie podręcznik, który dlatego uznaje stosowanie za dopuszczalne co najwyżej w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Sam HMPC nie zaleca stosowania w ciąży (HMPC 2014).

Dochodzą do tego dane z eksperymentu na zwierzętach. W badaniu na 40 szczurach, które zaszły w ciążę po raz pierwszy, część zwierząt dostawała liście maliny od pierwszego dnia ciąży do porodu (10 mg na kg masy ciała dziennie), pozostałe grupy dostawały substancje roślinne kemferol lub kwercetynę albo nic. Pod wpływem liści maliny ciąża trwała istotnie dłużej. Zaobserwowano tendencję do mniejszej liczby ciąż zakończonych powodzeniem (78% wobec 100% w grupie kontrolnej), a samice potomstwa istotnie wcześniej wchodziły w okres dojrzewania. Autorzy wezwali do pilnych dalszych badań bezpieczeństwa (Johnson 2009, cytowane w raporcie HMPC 2014). Danych ze zwierząt nie można wprost przenosić na ludzi, ale danych o płodności u ludzi nie ma.

Amerykańska baza środków roślinnych, z której korzystano w badaniu w gabinecie leczenia niepłodności, klasyfikuje liście maliny bez bezpośredniego nadzoru lekarza jako „prawdopodobnie niebezpieczne w ciąży” (Friedman 2022). Ta klasyfikacja pochodzi z tej bazy, a nie z własnych badań.

Zajście w ciążę a niepokalanek: co jest potwierdzone

Niepokalanek (Vitex agnus-castus) występuje jako proszek, nalewka lub wyciąg suchy. Monografia unijna z 2018 roku zna jedno jedyne wskazanie: zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Określony wyciąg suchy, 20 mg raz dziennie przez 3 miesiące, uznawany jest w tym wskazaniu za powszechnie stosowany w medycynie. Pozostałe preparaty uchodzą wyłącznie za środki tradycyjne przy lekkich dolegliwościach w dniach przed miesiączką (HMPC 2018).

Starania o dziecko, zaburzenia cyklu i niewydolność ciałka żółtego nie są uznanymi wskazaniami, a danych o płodności według HMPC nie ma (HMPC 2018). Monografia jest obecnie weryfikowana, wezwanie do przesyłania nowych danych odbyło się w 2024 roku. Poprawiona wersja nie została jeszcze opublikowana, nadal obowiązuje ta z 2018 roku (EMA, stan na 4 października 2026).

Co pokazują często cytowane badania

  • Niewydolność ciałka żółtego (Milewicz 1993): 37 ocenionych kobiet z niewydolnością ciałka żółtego przy lekko podwyższonej prolaktynie. Pod wpływem niepokalanka druga połowa cyklu wydłużyła się z 5,5 do 10,5 dnia, przy placebo pozostała na poziomie 3,4 dnia. Ciąża nie była punktem końcowym. HMPC uważa, że badanie ze względu na wątpliwą metodę testową nie wystarcza, by uzasadnić stosowanie przy niewydolności ciałka żółtego (HMPC 2018).
  • Mieszanka homeopatyczna (Gerhard 1998): według producenta złożona z sześciu składników, w tym niepokalanka, 96 kobiet z zaburzeniami płodności. Złożony punkt końcowy osiągnięto częściej niż przy placebo (57,6% wobec 36,0%), różnica nie była jednak istotna (p = 0,069). Łącznie w ciążę zaszło 15 kobiet. Liczb w poszczególnych grupach streszczenie nie podaje, wskazuje tylko, że w podgrupach z brakiem miesiączki lub niewydolnością ciałka żółtego w ciążę zaszło po preparacie ponad dwa razy więcej kobiet, bez informacji o istotności statystycznej. Jedna osoba z zespołu autorskiego jest w późniejszej publikacji przypisana do działu badawczego producenta (Gorkow 2002).
  • Drugi homeopatyczny preparat złożony z niepokalankiem (Bergmann 2000): 67 kobiet. W całej grupie nie było istotnego efektu, różnicę zaobserwowano tylko w podgrupie z rzadkimi miesiączkami. Odsetek urodzeń również nie różnił się istotnie.
  • Suplement diety z wieloma składnikami (Westphal 2006): niepokalanek, ekstrakt z zielonej herbaty, L-arginina, witaminy i minerały. Jedna osoba z zespołu autorskiego kierowała u producenta preparatu badaniami i rozwojem. Po 3 miesiącach w ciążę zaszło 14 z 53 kobiet (26%), przy placebo 4 z 40 (10%; p = 0,01). Małe pojedyncze badanie z udziałem producenta, efektu nie można przypisać niepokalankowi.
  • Przegląd (van Die 2013): żadne z 12 włączonych badań randomizowanych dotyczących niepokalanka jako jedynej substancji czynnej nie dotyczyło niepłodności.

Jak działa niepokalanek, nie wiadomo według HMPC. W badaniach przedklinicznych niepokalanek hamował uwalnianie prolaktyny. Że obniża on podwyższoną prolaktynę u ludzi, nie zostało jednak przekonująco udowodnione (HMPC 2018).

Bezpieczeństwo niepokalanka

  • Ciąża i karmienie piersią: nie zaleca się. Brakuje danych u kobiet w ciąży, badania na zwierzętach nie wystarczają. W okresie karmienia piersią nie można wykluczyć ryzyka dla dziecka (HMPC 2018).
  • Interakcje: z agonistami dopaminy, antagonistami dopaminy, estrogenami i antyestrogenami nie można wykluczyć interakcji. Kto przyjmuje takie leki, powinien wcześniej zasięgnąć porady lekarza (HMPC 2018).
  • Ostrożność: przy chorobie przysadki w wywiadzie oraz przy (przebytym) nowotworze wrażliwym na estrogeny najpierw skonsultuj się z lekarzem. Przy guzach przysadki wydzielających prolaktynę niepokalanek może maskować objawy (HMPC 2018).
  • Działania niepożądane: ciężkie reakcje alergiczne z obrzękiem twarzy, trudnościami w oddychaniu i połykaniu, a także wysypka, trądzik, bóle głowy, zawroty głowy, nudności, bóle brzucha i zaburzenia miesiączkowania, częstość nieznana (EMA). Według jednego z przeglądów działania niepożądane były łagodne i ustępowały (Daniele 2005).

Interesujący dla kobiet w leczeniu niepłodności jest opis przypadku: pewna kobieta przyjmowała w cyklu IVF bez stymulacji hormonalnej preparat mieszany z niepokalankiem. Rozwinęły się 4 pęcherzyki, z objawami lekkiej hiperstymulacji. Preparat zawierał jednak także inne rośliny, a HMPC nie widzi dowodu, że przyczyną był niepokalanek (Cahill 1994, cytowane w raporcie HMPC 2018).

Co kryje się za krótką drugą połową cyklu i co jest na to potwierdzone, wyjaśnia artykuł Niewydolność ciałka żółtego. Jak ocenić niepokalanek obok kwasu foliowego i innych składników odżywczych, znajdziesz w artykule Witaminy przy staraniach o dziecko.

Inne herbaty i rośliny przy staraniach o dziecko

Maca: badania dotyczą głównie jakości nasienia u mężczyzn. Przegląd systematyczny znalazł na ten temat tylko 5 małych badań randomizowanych. W metaanalizie 2 z tych badań nie wykazano potwierdzonego efektu na stężenie plemników w porównaniu z placebo (różnica średnich 2,22; p = 0,4). Pozostałe wyniki u mężczyzn z niepłodnością i zdrowych były niejednolite (Lee 2022). Badań randomizowanych dotyczących płodności kobiet w naszym przeglądzie nie znaleźliśmy, monografii EMA nie ma. Więcej o stronie męskiej: Witaminy dla mężczyzn przy staraniach o dziecko.

Koniczyna czerwona: dla koniczyny czerwonej nie znaleźliśmy w przeglądzie w październiku 2026 ani monografii EMA, ani badań na ludziach dotyczących płodności.

Herbata z kopru włoskiego i inne herbaty ziołowe: w zaleceniach z 2026 roku sieć Gesund ins Leben radzi kobietom w ciąży, by herbaty ziołowe pić w miarę możliwości na przemian z innymi napojami, przede wszystkim z wodą. Zmniejsza to narażenie na alkaloidy pirolizydynowe i na estragol, który znajduje się m.in. w herbacie z kopru włoskiego. W przypadku roślinnych produktów leczniczych zawierających estragol HMPC zaleca kobietom w ciąży i karmiącym piersią, by ich nie stosowały, jeśli prowadzi to do przyjęcia więcej niż 0,05 mg estragolu dziennie (Gesund ins Leben 2026).

Mieszanki herbat jako „herbata na płodność”: warto zajrzeć na listę składników. Dla każdej rośliny stan badań jest inny, a uwagi dotyczące ciąży przy liściach maliny czy niepokalanku obowiązują także w mieszance.

Alkaloidy pirolizydynowe: na co zwrócić uwagę przy herbatach ziołowych

Jeśli pijesz codziennie kilka filiżanek herbaty z przywrotnika lub liści maliny, ta sekcja jest najważniejsza. U młodzieży i dorosłych spożycie alkaloidów pirolizydynowych (AP) pochodzi głównie z herbat ziołowych i herbaty rooibos (BfR 2022).

Dlaczego AP są problemem: niektóre AP, te 1,2-nienasycone, mogą uszkadzać wątrobę, a w badaniach na zwierzętach działają mutagennie i rakotwórczo. Bezpiecznego progu nie ma. Dlatego obowiązuje zasada, by ograniczać spożycie tak bardzo, jak to rozsądnie możliwe (BfR 2020).

Dobra wiadomość: zawartość w herbatach ziołowych, rumiankowych i rooibos wyraźnie spadła w latach 2015 do 2019. Szacowane całkowite spożycie uchodzi według niemieckiego Federalnego Instytutu Oceny Ryzyka za mało niepokojące, u osób spożywających ich szczególnie dużo jednak tylko z niewielkim zapasem (BfR 2020).

Co radzi BfR: kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny pić herbatę ziołową i herbatę na przemian z innymi napojami. Dotyczy to także wszystkich, którzy zapotrzebowanie na płyny pokrywają głównie herbatą ziołową (BfR 2022).

Według BfR od 1 lipca 2022 roku w UE obowiązują najwyższe dopuszczalne zawartości AP (rozporządzenie (UE) 2023/915, wcześniej rozporządzenie (UE) 2020/2040):

Produkt Najwyższa zawartość AP
Suszone herbaty ziołowe, także herbata z przywrotnika i liści maliny 200 µg/kg
Rooibos, anyż, melisa, rumianek, tymianek, mięta pieprzowa, werbena cytrynowa 400 µg/kg
Suplementy diety z preparatami roślinnymi 400 µg/kg
Herbaty dla niemowląt i małych dzieci 75 µg/kg

Roślinne suplementy diety o wysokiej zawartości AP mogą według BfR stanowić u dorosłych dużą część całkowitego spożycia AP. W szacunku z 2020 roku nie zostały uwzględnione, a ich najwyższa dopuszczalna zawartość jest dwa razy wyższa niż dla suszonej herbaty ziołowej (BfR 2022). Wartości pomiarowych specjalnie dla herbaty z przywrotnika lub liści maliny nie znaleźliśmy w ocenach BfR.

Co wytyczne mówią o ziołach przy staraniach o dziecko

Żadne z ocenionych tu wytycznych nie zaleca przywrotnika, liści maliny ani niepokalanka przy staraniach o dziecko.

  • NICE (2026): osoby zaniepokojone swoją płodnością powinny usłyszeć, że skuteczność terapii komplementarnych przy problemach z płodnością nie została odpowiednio zbadana. Przed wydaniem zalecenia potrzeba dalszych badań (NICE NG257, 1.14).
  • ESHRE (2023): przy zapłodnieniu pozaustrojowym nie zaleca się akupunktury, chińskich i roślinnych leków ani innych terapii komplementarnych. ESHRE cytuje wprawdzie metaanalizę z dowodami niskiej jakości na możliwą korzyść środków roślinnych dla odsetka żywych urodzeń przy IVF lub ICSI (ryzyko względne 1,34; 95% przedział ufności 1,05 do 1,72; 5 badań, 837 uczestników; Kwon 2020), w przeważającej mierze chińskiej medycyny ziołowej. Ponieważ brakuje solidnych badań randomizowanych z długą obserwacją, zalecenie przeciw pozostaje w mocy. O niepokalanku, liściach maliny ani przywrotniku ESHRE osobno się nie wypowiada.
  • Międzynarodowe wytyczne dotyczące PCOS (2023): nie zawierają zalecenia dotyczącego niepokalanka, przywrotnika ani innych roślin leczniczych. Terapie komplementarne pojawiają się tylko w rozdziale o inozytolu: kobiety, które przyjmują inozytol lub inne środki komplementarne, zachęca się do poinformowania o tym osoby prowadzącej leczenie. Jednocześnie powinny mieć dostęp do niezależnych informacji, a ich preferencje należy szanować (Teede 2023). Co wiadomo o inozytolu, znajdziesz w artykule Myo-inozytol przy staraniach o dziecko.
  • Sieć Gesund ins Leben (2026): kobiety starające się o dziecko powinny skonsultować z lekarzem przyjmowane leki. Kobiety w ciąży nie powinny bez konsultacji z lekarzem przyjmować suplementów diety, leków dostępnych bez recepty ani „preparatów naturalnych” (Gesund ins Leben 2026). Niepokalanka, liści maliny ani przywrotnika zalecenia osobno nie wymieniają. Według naszej oceny uwaga ta dotyczy jednak także takich preparatów, jeśli przyjmujesz je po poczęciu.

Herbata, suplement diety czy lek: po czym rozpoznasz informacje na opakowaniu

Ta sama roślina może być w sprzedaży jako lek albo jako środek spożywczy. Na opakowaniu poznasz to po numerze pozwolenia lub rejestracji, na przykład z adnotacją „Tradycyjny roślinny produkt leczniczy”, albo po oznaczeniu „Suplement diety”.

  • Leki obowiązują tylko w zakresie wskazań swojego pozwolenia lub rejestracji. Tradycyjne roślinne produkty lecznicze są zarejestrowane ze względu na wieloletnie stosowanie, a nie z powodu udowodnionej skuteczności. W przypadku niepokalanka są dopuszczone produkty lecznicze z wyciągiem suchym na PMS oraz tradycyjne produkty lecznicze na lekkie dolegliwości przed miesiączką, przy zarejestrowanej kapsułce z liści maliny są to skurcze menstruacyjne (HMPC 2018, HMPC 2023). Starania o dziecko nie należą do wskazań żadnego z nich.
  • Środki spożywcze, czyli herbaty i suplementy diety bez statusu leku, nie mogą według prawa UE być reklamowane jako zapobiegające chorobie, leczące ją lub uzdrawiające (rozporządzenie (UE) nr 1169/2011, art. 7). WHO zalicza niepłodność do chorób (WHO). Oświadczeń zdrowotnych dotyczących substancji roślinnych („botanicals”) EFSA co do zasady nie oceniła jeszcze ostatecznie (rozporządzenie (UE) nr 432/2012, motyw 10).

Jeśli więc produkt obiecuje pomoc w zajściu w ciążę, nie jest to dowód działania. Jak preparaty na starania o dziecko różnią się składnikami, pokazuje nasze Porównanie preparatów dla starających się o dziecko.

Herbata jako rytuał: co możesz zrobić

Jeśli filiżanka herbaty wieczorem robi ci dobrze, to rytuał, którego nikt nie musi ci odbierać. Kilka punktów, które możesz przy tym uwzględnić:

  • Zmieniaj napoje: pij herbatę ziołową na przemian z wodą i innymi napojami, zwłaszcza jeśli możesz być w ciąży (BfR 2022, Gesund ins Leben 2026).
  • Liście maliny i niepokalanek: obu nie zaleca się w ciąży (HMPC 2014, 2018). Jeśli aktywnie starasz się o ciążę, omów przyjmowanie z ginekolożką. Kobiety starające się o dziecko powinny i tak konsultować przyjmowane leki z lekarzem (Gesund ins Leben 2026).
  • W trakcie leczenia niepłodności: powiedz w swoim gabinecie, jakie herbaty, rośliny i preparaty przyjmujesz. W przypadku niepokalanka nie można wykluczyć interakcji z estrogenami, antyestrogenami i substancjami czynnymi działającymi na dopaminę (HMPC 2018, Teede 2023).
  • Kapsułki i wyciągi: w ciąży przyjmuj je tylko po konsultacji z lekarzem (Gesund ins Leben 2026).

A jeśli starania trwają dłużej, kolejnym krokiem jest diagnostyka lekarska obojga partnerów. Od kiedy ma ona sens i jakie badania obejmuje, wyjaśnia poradnik o niepłodności.

Najczęstsze pytania

Czy herbata z przywrotnika pomaga zajść w ciążę?

Nie ma na to dowodów. Badań na ludziach dotyczących przywrotnika oraz płodności, cyklu lub ciąży brakuje, najnowsze dane pochodzą z badań na szczurach i komórkach. ESCOP wymienia jako wskazania tylko niespecyficzną biegunkę i dolegliwości żołądkowo-jelitowe (ESCOP 2013, Korun 2025, Krstić 2026).

Jakie działanie ma przywrotnik?

ESCOP wymienia jako wskazania tylko niespecyficzną biegunkę i dolegliwości żołądkowo-jelitowe, dane na ludziach dotyczą małych owrzodzeń w jamie ustnej. Niemiecka Komisja E oceniła ziele przywrotnika w 1986 roku również tylko przy lekkiej biegunce. Stosowanie jako „kobiecego ziela” przy cyklu lub staraniach o dziecko wywodzi się z medycyny ludowej. Monografii unijnej nie ma (ESCOP 2013, Komisja E 1986).

Czy w ciąży mogę pić herbatę z przywrotnika?

Aktualnej oceny urzędowej bezpieczeństwa w ciąży nie ma: HMPC nie opracował monografii unijnej dla przywrotnika, niemiecka Komisja E oceniła w 1986 roku tylko stosowanie przy lekkiej biegunce. W przypadku wszystkich herbat ziołowych sieć Gesund ins Leben radzi kobietom w ciąży pić je na przemian z innymi napojami, przede wszystkim z wodą. Preparaty takie jak kapsułki czy wyciągi powinnaś w ciąży przyjmować tylko po konsultacji z lekarzem (Gesund ins Leben 2026).

Czy herbata z liści maliny ma sens przy staraniach o dziecko?

Danych o płodności nie ma. W ciąży HMPC nie zaleca stosowania, ponieważ bezpieczeństwo nie zostało wykazane. Kto przyjmuje liście maliny już przed poczęciem, naraża na te rośliny także wczesną ciążę, a na to prawie nie ma danych o bezpieczeństwie. Jedyne badanie randomizowane rozpoczęło się dopiero w 32. tygodniu (HMPC 2014, Simpson 2001).

Czy niepokalanek może pomóc zajść w ciążę?

Nie jest to udowodnione. EMA wymienia niepokalanek tylko przy zespole napięcia przedmiesiączkowego i stwierdza, że brak danych o płodności. Pozytywne badania dotyczyły albo preparatów mieszanych, częściowo z udziałem producenta, których efektu nie można przypisać niepokalankowi, albo nie miały ciąży za cel. W ciąży niepokalanka się nie zaleca (HMPC 2018, Westphal 2006).

Jaka herbata jest polecana przy staraniach o dziecko?

Dla żadnej herbaty ziołowej nie udowodniono, że zwiększa szansę na ciążę. NICE zwraca uwagę, że terapie komplementarne przy problemach z płodnością nie zostały odpowiednio zbadane. Jeśli lubisz herbatę, zmieniaj herbatę ziołową z wodą i innymi napojami, aby ograniczać spożycie alkaloidów pirolizydynowych (NICE NG257, BfR 2022).

Ile herbaty ziołowej dziennie jest bezpieczne?

Maksymalnej liczby filiżanek ocenione tu źródła nie podają. Dla alkaloidów pirolizydynowych BfR nie zna bezpiecznego progu i radzi ograniczać spożycie, jak tylko się da. Dla większości suszonych herbat ziołowych, w tym herbaty z przywrotnika i liści maliny, obowiązuje w UE najwyższa dopuszczalna zawartość 200 µg AP na kilogram, dla niektórych rodzajów, takich jak rumianek czy mięta pieprzowa, 400 µg. Kto zapotrzebowanie na płyny pokrywa głównie herbatą ziołową, powinien według BfR zmieniać ją na przemian z innymi napojami (BfR 2020, BfR 2022, rozporządzenie (UE) 2023/915).

Czy w trakcie leczenia niepłodności mogę przyjmować zioła?

Omów to ze swoim gabinetem. ESHRE nie zaleca roślinnych leków przy zapłodnieniu pozaustrojowym, a w przypadku niepokalanka nie można wykluczyć interakcji z estrogenami, antyestrogenami i substancjami czynnymi działającymi na dopaminę. Wytyczne dotyczące PCOS zachęcają kobiety, by informowały osobę prowadzącą leczenie o środkach komplementarnych (ESHRE 2023, HMPC 2018, Teede 2023).

Źródła

Monografie i oceny

Wytyczne i zalecenia

Alkaloidy pirolizydynowe

Prawo

Badania dotyczące niepokalanka

Badania dotyczące liści maliny, przywrotnika i innych roślin

FR

O tym artykule

Redakcja Fertilio

Redakcja Fertilio opracowuje tematy związane ze staraniami o dziecko na podstawie źródeł specjalistycznych, takich jak Niemiecki Rejestr IVF (Deutsches IVF-Register, D·I·R), wytyczne medyczne i teksty ustaw. Źródła podajemy zawsze na końcu artykułu. Treści nie zastępują porady lekarskiej.