Calculadora menstrual: ¿cuándo me viene la próxima regla?

Actualizado el 14 de octubre de 2026 · Redacción de Fertilio

Según el cálculo, tu próxima regla empieza el primer día de tu última regla más la duración de tu ciclo. Si tu última regla empezó el domingo 1 de noviembre de 2026 y tu ciclo dura 28 días, la siguiente te tocará el domingo 29 de noviembre. Así, la calculadora menstrual calcula por adelantado las próximas 12 reglas y muestra además la ovulación estimada.

Calcular la regla: así funciona la calculadora menstrual

El día 1 del ciclo es el primer día con sangrado de verdad; el manchado previo no cuenta. El ciclo termina el día anterior a la siguiente regla.

• Ciclo regular: la calculadora suma la duración de tu ciclo mes a mes y muestra cada inicio de regla como una fecha fija.
• Ciclo irregular: de tu ciclo más corto y el más largo resulta un intervalo. Con ciclos de 26 a 32 días y la regla iniciada el 1 de noviembre, la siguiente regla llega entre el 27 de noviembre y el 3 de diciembre.
• Duración del ciclo desconocida: en «Duración del ciclo a partir de reglas anteriores», introduce los inicios de tus últimas reglas. La calculadora obtiene a partir de ellos la media y el intervalo y los aplica.
• Ovulación: según el cálculo, se produce unos 14 días antes de la siguiente regla. Si conoces tu fase lútea, puedes ajustarla en «Calcular con más precisión».

El cálculo se hace solo en tu navegador. Fertilio no guarda ningún dato del ciclo.

¿Cuándo llega la regla después de la ovulación?

La regla suele empezar entre 10 y 16 días después de la ovulación. Este tiempo se llama fase lútea o fase del cuerpo lúteo. En un análisis de más de 600.000 ciclos, duró de media 12,4 días. El tiempo anterior a la ovulación, la fase folicular, fue de media de 16,9 días y varió bastante más.

De ello se deduce que, si tu regla llega antes o después de lo habitual, lo que suele haberse desplazado es la ovulación, no el tiempo posterior. Si conoces tu ovulación por los tests de ovulación o por la temperatura basal, puedes predecir la regla con más precisión: día de la ovulación más tu fase lútea. Tus días fértiles te los muestra la calculadora de ovulación.

¿Cuánto dura un ciclo normal?

Un ciclo de exactamente 28 días es más bien la excepción. En el mismo análisis, la duración media del ciclo fue de 29,3 días. Entre los 25 y los 45 años, los ciclos se acortaron de media 0,18 días por año de edad, sobre todo porque la fase folicular se acorta.

Son frecuentes los ciclos de 21 a 35 días. El sangrado en sí dura de 2 a 7 días, normalmente unos 5. Si tus ciclos quedan con regularidad por debajo o por encima, pide una revisión ginecológica.

Ciclo irregular

Si tu ciclo varía en más de 7 días, cualquier estimación con calendario es aproximada. Motivos frecuentes son el estrés, los cambios fuertes de peso, mucho deporte de resistencia, los trastornos de la tiroides, el síndrome de ovario poliquístico (SOP, PCOS en inglés), los primeros meses tras dejar la píldora, la lactancia y los años previos a la menopausia.

Para la predicción ayuda introducir el ciclo más corto y el más largo de los últimos 6 a 12 meses. Si quieres quedarte embarazada y tu ciclo es irregular, es mejor determinar la ovulación con tests de ovulación o con un monitor de fertilidad.

Regla con retraso: ¿cuándo hacer el test?

Un test de embarazo de orina es fiable a partir del día en que te tocaría la regla. Los tests precoces a veces dan positivo unos días antes, pero con más frecuencia dan un falso negativo. Si el test es negativo y la regla sigue sin llegar, repítelo al cabo de unos días. Si la regla no llega durante tres ciclos, pide una revisión ginecológica para aclarar la causa.

Preguntas frecuentes

¿Cómo calculo mi próxima regla?

Toma el primer día de tu última regla y súmale la duración de tu ciclo en días. Si la regla empezó el 1 de noviembre y tu ciclo dura 30 días, la siguiente regla te tocará el 1 de diciembre. Si no conoces la duración de tu ciclo, puedes calcularla a partir de los intervalos entre los inicios de tus últimas reglas.

¿Qué precisión tiene una calculadora menstrual?

Ofrece una estimación. Incluso con un ciclo regular, la regla puede desplazarse unos días, por ejemplo por estrés, enfermedad o viajes. Cuantas más reglas anteriores introduzcas, mejor se ajustará la duración del ciclo.

¿Cuánto tiempo después de la ovulación llega la regla?

Normalmente al cabo de 10 a 16 días, de media al cabo de algo más de 12 días. En una misma mujer, esta fase lútea es bastante estable de un ciclo a otro.

¿Cuánto dura una regla normal?

El sangrado dura de 2 a 7 días, normalmente unos 5. Puedes ajustar el valor en la calculadora en «Calcular con más precisión»; determina cuántos días se marcan como regla en el calendario.

¿Puedo usar la calculadora menstrual como método anticonceptivo?

No. Una simple estimación basada en el calendario es demasiado poco fiable como método anticonceptivo, porque la ovulación puede desplazarse.

¿Guarda Fertilio mis datos del ciclo?

No. La calculadora menstrual calcula solo en tu navegador. Para el archivo de calendario, las fechas calculadas se envían una sola vez a nuestro servidor, se convierten allí en un archivo y no se guardan.

Fuentes

• Bull JR, Rowland SP, Scherwitzl EB et al. Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. npj Digit Med. 2019;2:83. doi:10.1038/s41746-019-0152-7
• NHS: Periods, consultado en octubre de 2026