Calcular la ovulación: así funciona la calculadora de ovulación
La ovulación se produce aproximadamente 14 días antes de la siguiente regla. Este tiempo posterior a la ovulación se llama fase lútea y en la mayoría de las mujeres es bastante estable, normalmente de entre 10 y 16 días. El tiempo anterior, hasta que el óvulo madura, varía en cambio de un ciclo a otro. Por eso la calculadora de ovulación cuenta hacia atrás desde el inicio previsto de la siguiente regla:
- Ovulación: duración del ciclo menos fase lútea. Con 28 días y 14 días de fase lútea, es el día 14 del ciclo; con 32 días, el día 18.
- Días fértiles: los 5 días anteriores a la ovulación, el día de la ovulación y, por seguridad, el día siguiente.
- Mejores probabilidades: los 2 días anteriores a la ovulación y el propio día de la ovulación.
- Ciclo irregular: la calculadora toma el ciclo más corto y el más largo y muestra todo el intervalo en el que puede producirse la ovulación.
El día 1 del ciclo es siempre el primer día de la regla. El cálculo se hace exclusivamente en tu navegador, Fertilio no guarda ningún dato del ciclo.
La calculadora es a la vez calculadora de ciclo y calendario de ovulación: muestra todo tu ciclo hasta la siguiente regla y los días fértiles de los próximos meses, y, si lo deseas, los pasa al calendario de tu teléfono.
¿Cuándo son los días fértiles?
Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días en el cuerpo de la mujer; el óvulo, tras la ovulación, solo unas 12 a 24 horas. De ahí resulta una ventana fértil de unos 6 días por ciclo. En un conocido estudio de Wilcox y colaboradores, los embarazos solo se produjeron por relaciones sexuales en los 6 días que terminan con la ovulación. La probabilidad era de aproximadamente el 10 % cinco días antes de la ovulación y subía hasta cerca del 33 % el día de la ovulación.
En la práctica, esto significa que quien tiene relaciones sexuales cada 1 o 2 días durante los días fértiles no necesita conocer la ovulación exacta.
¿Qué precisión tiene una calculadora de ovulación?
Una calculadora de ovulación ofrece una estimación, no una medición. Incluso con un ciclo regular, la ovulación puede variar unos días. En un estudio prospectivo, la ventana fértil solo estaba completamente entre el día 10 y el día 17 del ciclo en aproximadamente el 30 % de las mujeres. Un análisis de más de 600.000 ciclos de una aplicación de ciclo menstrual halló una fase lútea media de 12,4 días, con una gran variabilidad.
Se obtiene más precisión si combinas la estimación del calendario con las señales del cuerpo:
- Tests de ovulación (tests de LH): muestran el aumento de la hormona LH, que precede a la ovulación en aproximadamente uno o dos días. Cómo usarlos y leerlos correctamente se explica en la guía Test de ovulación.
- Moco cervical: cuando se vuelve claro, fluido y elástico como la clara de huevo cruda, la ovulación es inminente.
- Temperatura basal: sube entre 0,2 y 0,5 °C después de la ovulación. Por tanto, solo confirma la ovulación a posteriori. Instrucciones: Medir la temperatura basal.
Importante: una calculadora de ovulación o de fertilidad muestra cuándo es probable que seas fértil, no cuán fértil eres. Si hay ovulación con regularidad y cómo está la reserva ovárica solo lo muestran pruebas como el estudio hormonal y el valor de AMH. Más información en la guía Test de fertilidad para mujeres.
Tests de ovulación: ¿cuándo empezar?
Con los tests de ovulación empiezas unos días antes de la ovulación más temprana posible, es decir, unos 17 días antes de la regla prevista. En un ciclo de 28 días, es el día 11 del ciclo. En un ciclo irregular, el inicio depende del ciclo más corto. La calculadora de ovulación te muestra el día directamente. Qué dispositivos miden automáticamente la temperatura o las hormonas y cuánto cuestan el primer año se muestra en la comparativa de monitores de fertilidad.
¿A partir de cuándo tiene sentido hacer un test de embarazo?
Tras una fecundación, el embrión suele implantarse entre 8 y 10 días después de la ovulación, en un intervalo total de aproximadamente 6 a 12 días. Solo entonces el cuerpo produce la hormona del embarazo hCG. Por eso, un test de orina es fiable a partir del día de la regla prevista. Los tests precoces pueden dar positivo unos días antes, pero con más frecuencia dan un falso negativo.
¿Cuándo acudir a un estudio de fertilidad?
En las parejas que tuvieron relaciones sexuales específicamente en los días fértiles, en un estudio alemán el 38 % había conseguido el embarazo tras el primer ciclo, el 81 % tras 6 ciclos y el 92 % tras 12. Si pasa más tiempo sin conseguirlo, conviene hacer un estudio. Las sociedades científicas recomiendan:
- Menores de 35 años: tras 12 meses sin embarazo.
- A partir de los 35 años: tras 6 meses.
- A partir de los 40 años: sin esperar mucho tiempo.
- Antes si los ciclos duran menos de 21 o más de 35 días, si no hay regla, si se conoce una endometriosis o un SOP, si ha habido inflamaciones previas de las trompas de Falopio o si se conocen problemas en la pareja.
El estudio incluye siempre a ambos miembros de la pareja: en la mujer, entre otras cosas, estudio hormonal, AMH y trompas de Falopio; en el hombre, un seminograma. Con el buscador de clínicas de fertilidad de Fertilio puedes encontrar una clínica adecuada cerca de ti.
¿Puedo usar la calculadora de ovulación como método anticonceptivo?
No. Una simple estimación basada en el calendario es demasiado poco fiable como método anticonceptivo, porque la ovulación puede desplazarse. Quien quiera evitar el embarazo de forma natural necesita un método sintotérmico con medición de la temperatura y observación del moco, y debería aprenderlo a fondo.
Preguntas frecuentes
¿Cómo calculo mi ovulación?
Resta 14 días a la duración de tu ciclo. El resultado es el día del ciclo en el que probablemente se produce la ovulación. Con 28 días, es el día 14; con 30 días, el día 16; con 35 días, el día 21. El día 1 del ciclo es el primer día de la regla.
¿Cuántos días fértiles tiene una mujer?
Unos 6 días por ciclo: los 5 días anteriores a la ovulación y el día de la ovulación. La probabilidad es más alta en los 2 días anteriores a la ovulación y en el propio día de la ovulación.
¿Qué diferencia hay entre calculadora de ovulación, calculadora de ciclo y calendario de ovulación?
Las tres calculan según el mismo principio a partir del ciclo. Una calculadora de ovulación muestra sobre todo la ovulación y los días fértiles; una calculadora de ciclo, además, la siguiente regla; un calendario de ovulación, los días fértiles a lo largo de varios meses. La calculadora de ovulación de Fertilio hace las tres cosas y, si lo deseas, pasa las fechas al calendario de tu teléfono.
¿Funciona la calculadora con un ciclo irregular?
Sí. Elige «Irregular» e indica tu ciclo más corto y el más largo. La calculadora muestra entonces todo el intervalo en el que puede producirse la ovulación. Cuanto más varía el ciclo, más amplio es. Los tests de ovulación ayudan a determinar la ovulación con más precisión.
¿Cómo funciona el recordatorio en el calendario del teléfono?
Después del cálculo puedes pasar a tu calendario los días fértiles de los próximos 3, 6 o 12 ciclos. En iPhone, Mac, Outlook y dispositivos Samsung se hace con «Añadir al calendario»; en Google Calendar, con su propio botón. Tu calendario te avisa la víspera de los días fértiles. Si lo deseas, aparecen allí con títulos discretos como «Días importantes».
¿A partir de cuándo puedo hacer un test de embarazo?
De forma fiable, a partir del día en que te tocaría la regla. Los tests precoces pueden dar positivo unos días antes, pero con más frecuencia muestran un resultado falso negativo.
¿Guarda Fertilio mis datos del ciclo?
No. La calculadora de ovulación calcula solo en tu navegador. Para el archivo de calendario, las fechas calculadas se envían una sola vez a nuestro servidor, se convierten allí en un archivo y no se guardan. Solo si te registras en el Acompañante de fertilidad guardamos tu dirección de correo electrónico y la fecha del recordatorio del chequeo, hasta que te des de baja.
Fuentes
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med. 1995;333:1517-1521. doi:10.1056/NEJM199512073332301
- Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. BMJ. 2000;321:1259-1262. doi:10.1136/bmj.321.7271.1259
- Wilcox AJ, Baird DD, Weinberg CR. Time of implantation of the conceptus and loss of pregnancy. N Engl J Med. 1999;340:1796-1799. doi:10.1056/NEJM199906103402304
- Bull JR, Rowland SP, Scherwitzl EB et al. Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. npj Digit Med. 2019;2:83. doi:10.1038/s41746-019-0152-7
- Gnoth C, Godehardt D, Godehardt E et al. Time to pregnancy: results of the German prospective study and impact on the management of infertility. Hum Reprod. 2003;18:1959-1966. doi:10.1093/humrep/deg366
- Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine. Fertility evaluation of infertile women: a committee opinion. Fertil Steril. 2021;116:1255-1265. doi:10.1016/j.fertnstert.2021.08.038