Menstruatie berekenen: wanneer krijg ik mijn volgende menstruatie?

Bijgewerkt op 14 oktober 2026 · Fertilio-redactie

Je volgende menstruatie begint volgens de berekening op de eerste dag van je laatste menstruatie plus de lengte van je cyclus. Begon je laatste menstruatie op zondag 1 november 2026 en duurt je cyclus 28 dagen, dan staat de volgende gepland op zondag 29 november. Zo telt de menstruatiecalculator je volgende 12 menstruaties vooruit en laat hij daarbij de geschatte eisprong zien.

Menstruatie berekenen: zo rekent de menstruatiecalculator

Cyclusdag 1 is de eerste dag met echte bloeding, smeerbloedingen daarvoor tellen niet mee. De cyclus eindigt op de dag voor de volgende menstruatie.

• Regelmatige cyclus: De calculator telt de lengte van je cyclus maand na maand op en toont het begin van elke menstruatie als vaste datum.
• Onregelmatige cyclus: Uit je kortste en je langste cyclus ontstaat een bandbreedte. Bij 26 tot 32 dagen en een menstruatie die op 1 november begint, komt de volgende menstruatie tussen 27 november en 3 december.
• Cycluslengte onbekend: Vul onder “Cycluslengte uit eerdere menstruaties” de startdata van je laatste menstruaties in. De calculator berekent daaruit het gemiddelde en de bandbreedte en neemt die over.
• Eisprong: Die ligt volgens de berekening ongeveer 14 dagen voor de volgende menstruatie. Ken je je luteale fase, dan stel je die in onder “Nauwkeuriger rekenen”.

De berekening gebeurt alleen in je browser. Fertilio slaat geen cyclusgegevens op.

Wanneer komt de menstruatie na de eisprong?

De menstruatie begint meestal 10 tot 16 dagen na de eisprong. Deze periode heet de luteale fase of gelelichaamsfase. In een analyse van meer dan 600.000 cycli duurde die gemiddeld 12,4 dagen. De tijd voor de eisprong, de folliculaire fase, was gemiddeld 16,9 dagen en schommelde duidelijk sterker.

Daaruit volgt: komt je menstruatie eerder of later dan anders, dan is meestal de eisprong verschoven en niet de tijd erna. Ken je je eisprong uit ovulatietests of uit je basale lichaamstemperatuur, dan voorspel je je menstruatie nauwkeuriger: dag van de eisprong plus je luteale fase. Je vruchtbare dagen laat de ovulatiecalculator zien.

Hoe lang is een normale cyclus?

Een cyclus van precies 28 dagen is eerder de uitzondering. In dezelfde analyse was de gemiddelde cycluslengte 29,3 dagen. Tussen 25 en 45 jaar werden de cycli gemiddeld 0,18 dagen korter per levensjaar, vooral doordat de folliculaire fase korter wordt.

Cycli van 21 tot 35 dagen komen vaak voor. De bloeding zelf duurt 2 tot 7 dagen, meestal ongeveer 5. Liggen je cycli regelmatig daaronder of daarboven, laat dat dan door een gynaecoloog onderzoeken.

Onregelmatige cyclus

Schommelt je cyclus met meer dan 7 dagen, dan is elke schatting op basis van de kalender grof. Veelvoorkomende oorzaken zijn stress, sterke gewichtsveranderingen, veel duursport, schildklierstoornissen, het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), de eerste maanden na het stoppen met de pil, de borstvoedingsperiode en de jaren voor de overgang.

Voor de voorspelling helpt het om de kortste en de langste cyclus van de afgelopen 6 tot 12 maanden in te vullen. Wie zwanger wil worden, bepaalt de eisprong bij een onregelmatige cyclus beter met ovulatietests of met een cycluscomputer.

Menstruatie te laat: vanaf wanneer testen?

Een zwangerschapstest met urine is betrouwbaar vanaf de dag waarop je menstruatie verwacht wordt. Vroege tests slaan soms enkele dagen eerder aan, maar zijn vaker onterecht negatief. Is de test negatief en blijft de menstruatie nog steeds uit, herhaal de test dan na enkele dagen. Blijft de menstruatie drie cycli achter elkaar uit, laat de oorzaak dan door een gynaecoloog onderzoeken.

Veelgestelde vragen

Hoe bereken ik mijn volgende menstruatie?

Neem de eerste dag van je laatste menstruatie en tel de lengte van je cyclus in dagen erbij op. Bij een menstruatie die op 1 november begint en een cycluslengte van 30 dagen staat de volgende menstruatie gepland op 1 december. Ken je je cycluslengte niet, bereken die dan uit de tussenpozen tussen de begindata van je laatste menstruaties.

Hoe nauwkeurig is een menstruatiecalculator?

Hij geeft een schatting. Ook bij een regelmatige cyclus kan de menstruatie enkele dagen verschuiven, bijvoorbeeld door stress, ziekte of reizen. Hoe meer eerdere menstruaties je invult, hoe beter de cycluslengte past.

Hoe lang na de eisprong komt de menstruatie?

Meestal na 10 tot 16 dagen, gemiddeld na ruim 12 dagen. Deze luteale fase is bij dezelfde vrouw van cyclus tot cyclus vrij stabiel.

Hoe lang duurt een normale menstruatie?

De bloeding duurt 2 tot 7 dagen, meestal ongeveer 5. Die waarde stel je in de calculator in onder “Nauwkeuriger rekenen”. Ze bepaalt hoeveel dagen in de kalender als menstruatie worden gemarkeerd.

Kan ik met de menstruatiecalculator zwangerschap voorkomen?

Nee. Een schatting op basis van alleen de kalender is te onzeker om zwangerschap te voorkomen, omdat de eisprong kan verschuiven.

Slaat Fertilio mijn cyclusgegevens op?

Nee. De menstruatiecalculator rekent alleen in je browser. Voor het agendabestand worden de berekende data eenmalig naar onze server gestuurd, daar omgezet in een bestand en niet opgeslagen.

Bronnen

• Bull JR, Rowland SP, Scherwitzl EB et al. Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. npj Digit Med. 2019;2:83. doi:10.1038/s41746-019-0152-7
• NHS: Periods, geraadpleegd in oktober 2026