Eisprong berekenen: zo werkt de ovulatiecalculator
De eisprong vindt ongeveer 14 dagen vóór de volgende menstruatie plaats. Deze tijd na de eisprong heet de luteale fase en is bij de meeste vrouwen vrij stabiel, meestal tussen 10 en 16 dagen. De tijd daarvoor, tot de eicel rijp is, verschilt juist van cyclus tot cyclus. Daarom rekent de ovulatiecalculator vanaf het verwachte begin van de volgende menstruatie terug:
- Eisprong: cycluslengte min luteale fase. Bij 28 dagen en een luteale fase van 14 dagen is dat cyclusdag 14, bij 32 dagen cyclusdag 18.
- Vruchtbare dagen: de 5 dagen vóór de eisprong, de dag van de eisprong en voor de zekerheid de dag erna.
- Grootste kans: de 2 dagen vóór de eisprong en de dag van de eisprong zelf.
- Onregelmatige cyclus: de calculator neemt de kortste en de langste cyclus en toont de hele periode waarin de eisprong kan vallen.
Cyclusdag 1 is altijd de eerste dag van de menstruatie. Er wordt uitsluitend in je browser gerekend, Fertilio slaat geen cyclusgegevens op.
De calculator is tegelijk cyclusrekenmachine en ovulatiekalender: hij toont je hele cyclus tot de volgende menstruatie en de vruchtbare dagen van de komende maanden, en zet ze op verzoek over naar de agenda op je telefoon.
Wanneer zijn de vruchtbare dagen?
Zaadcellen kunnen in het lichaam van de vrouw tot 5 dagen overleven, de eicel na de eisprong slechts ongeveer 12 tot 24 uur. Daaruit volgt een vruchtbare periode van ongeveer 6 dagen per cyclus. In een bekend onderzoek van Wilcox en collega's ontstonden zwangerschappen alleen door seks in de 6 dagen die eindigen met de eisprong. De kans bedroeg ongeveer 10% vijf dagen vóór de eisprong en steeg tot circa 33% op de dag van de eisprong.
In de praktijk betekent dat: wie in de vruchtbare dagen om de 1 tot 2 dagen seks heeft, hoeft de exacte eisprong niet te kennen.
Hoe nauwkeurig is een ovulatiecalculator?
Een ovulatiecalculator geeft een schatting, geen meting. Zelfs bij een regelmatige cyclus kan de eisprong enkele dagen verschuiven. In een prospectief onderzoek lag de vruchtbare periode slechts bij ongeveer 30% van de vrouwen volledig tussen cyclusdag 10 en 17. Een analyse van meer dan 600.000 cycli uit een cyclus-app vond een gemiddelde luteale fase van 12,4 dagen, met een grote spreiding.
Nauwkeuriger wordt het als je de kalenderschatting combineert met lichaamssignalen:
- Ovulatietests (LH-tests): Ze tonen de stijging van het hormoon LH, die ongeveer een tot twee dagen voor de eisprong plaatsvindt. Hoe je ze goed gebruikt en afleest, staat in de gids Ovulatietest.
- Cervixslijm: Wordt het helder, vloeibaar en draderig als rauw eiwit, dan staat de eisprong vlak voor de deur.
- Basale lichaamstemperatuur: Ze stijgt na de eisprong met ongeveer 0,2 tot 0,5 °C. Ze bevestigt de eisprong dus pas achteraf. Handleiding: Basale lichaamstemperatuur meten.
Belangrijk: een ovulatiecalculator of vruchtbaarheidscalculator laat zien wanneer je waarschijnlijk vruchtbaar bent, niet hoe vruchtbaar je bent. Of er regelmatig een eisprong plaatsvindt en hoe het met de eicelvoorraad staat, laten alleen onderzoeken zoals hormoononderzoek en de AMH-waarde zien. Meer daarover in de gids Vruchtbaarheidstest voor vrouwen.
Ovulatietests: wanneer beginnen?
Met ovulatietests begin je een paar dagen vóór de vroegst mogelijke eisprong, dus ongeveer 17 dagen vóór de verwachte menstruatie. Bij een cyclus van 28 dagen is dat cyclusdag 11. Bij een onregelmatige cyclus bepaalt de kortste cyclus de start. De ovulatiecalculator toont je die dag direct. Welke apparaten temperatuur of hormonen automatisch meten en wat ze in het eerste jaar kosten, laat de vergelijking van cyclustrackers zien.
Vanaf wanneer is een zwangerschapstest zinvol?
Na een bevruchting vindt de innesteling van het embryo meestal 8 tot 10 dagen na de eisprong plaats, in totaal binnen een bereik van ongeveer 6 tot 12 dagen. Pas daarna maakt het lichaam het zwangerschapshormoon hCG aan. Een urinetest is daarom vanaf de dag van de verwachte menstruatie betrouwbaar. Vroege tests kunnen een paar dagen eerder positief zijn, maar zijn vaker onterecht negatief.
Wanneer vruchtbaarheidsonderzoek laten doen?
Bij stellen die gericht op de vruchtbare dagen seks hadden, was in een Duitse studie 38% na de eerste cyclus zwanger, 81% na 6 en 92% na 12 cycli. Lukt het langer niet, dan is onderzoek zinvol. Medische beroepsverenigingen adviseren:
- Onder de 35 jaar: na 12 maanden zonder zwangerschap.
- Vanaf 35 jaar: na 6 maanden.
- Vanaf 40 jaar: zonder lang af te wachten.
- Eerder bij cycli korter dan 21 of langer dan 35 dagen, uitblijvende menstruatie, bekende endometriose of PCOS, eerdere eileiderontstekingen of bekende problemen bij de partner.
Bij het onderzoek horen altijd beiden: bij de vrouw onder andere hormoononderzoek, AMH en de eileiders, bij de man een spermiogram. Een passende vruchtbaarheidskliniek bij jou in de buurt vind je met de Kliniekkeuzehulp van Fertilio.
Kan ik de ovulatiecalculator als anticonceptie gebruiken?
Nee. Een kale kalenderschatting is als anticonceptiemethode te onzeker, omdat de eisprong kan verschuiven. Wie op natuurlijke wijze zwangerschap wil voorkomen, heeft een symptothermale methode met temperatuurmeting en slijmobservatie nodig en moet die grondig leren.
Veelgestelde vragen
Hoe bereken ik mijn eisprong?
Trek 14 dagen af van je cycluslengte. Het resultaat is de waarschijnlijke cyclusdag van de eisprong. Bij 28 dagen is dat dag 14, bij 30 dagen dag 16, bij 35 dagen dag 21. Cyclusdag 1 is de eerste dag van de menstruatie.
Hoeveel vruchtbare dagen heeft een vrouw?
Ongeveer 6 dagen per cyclus: de 5 dagen vóór de eisprong en de dag van de eisprong. De kans is het grootst in de 2 dagen vóór de eisprong en op de dag van de eisprong zelf.
Wat is het verschil tussen ovulatiecalculator, cyclusrekenmachine en ovulatiekalender?
Alle drie rekenen volgens hetzelfde principe vanuit de cyclus. Een ovulatiecalculator toont vooral eisprong en vruchtbare dagen, een cyclusrekenmachine daarnaast de volgende menstruatie, een ovulatiekalender de vruchtbare dagen over meerdere maanden. De Fertilio-ovulatiecalculator doet alle drie en zet de afspraken op verzoek over naar de agenda op je telefoon.
Werkt de calculator bij een onregelmatige cyclus?
Ja. Kies “Onregelmatig” en geef je kortste en langste cyclus op. De calculator toont dan de hele periode waarin de eisprong kan vallen. Hoe meer de cyclus schommelt, hoe breder die periode wordt. Ovulatietests helpen om de eisprong nauwkeuriger vast te stellen.
Hoe werkt de herinnering in de agenda op mijn telefoon?
Na de berekening kun je de vruchtbare dagen van de komende 3, 6 of 12 cycli in je agenda overnemen. Op iPhone, Mac, Outlook en Samsung-apparaten gaat dat met “Toevoegen aan agenda”, bij Google Agenda met de eigen knop. De avond voor de vruchtbare dagen herinnert je agenda je eraan. Op verzoek staan daar discrete titels zoals “Belangrijke dagen”.
Vanaf wanneer kan ik een zwangerschapstest doen?
Betrouwbaar vanaf de dag waarop je menstruatie verwacht wordt. Vroege tests kunnen een paar dagen eerder positief zijn, maar geven vaker een onterecht negatieve uitslag.
Slaat Fertilio mijn cyclusgegevens op?
Nee. De ovulatiecalculator rekent alleen in je browser. Voor het agendabestand worden de berekende afspraken eenmalig naar onze server gestuurd, daar omgezet in een bestand en niet opgeslagen. Alleen als je je aanmeldt voor de Kinderwens-begeleider, slaan we je e-mailadres en de datum van de checkherinnering op, totdat je je afmeldt.
Bronnen
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med. 1995;333:1517-1521. doi:10.1056/NEJM199512073332301
- Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. BMJ. 2000;321:1259-1262. doi:10.1136/bmj.321.7271.1259
- Wilcox AJ, Baird DD, Weinberg CR. Time of implantation of the conceptus and loss of pregnancy. N Engl J Med. 1999;340:1796-1799. doi:10.1056/NEJM199906103402304
- Bull JR, Rowland SP, Scherwitzl EB et al. Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. npj Digit Med. 2019;2:83. doi:10.1038/s41746-019-0152-7
- Gnoth C, Godehardt D, Godehardt E et al. Time to pregnancy: results of the German prospective study and impact on the management of infertility. Hum Reprod. 2003;18:1959-1966. doi:10.1093/humrep/deg366
- Wesselink AK, Rothman KJ, Hatch EE et al. Age and fecundability in a North American preconception cohort study. Am J Obstet Gynecol. 2017;217:667.e1-667.e8. doi:10.1016/j.ajog.2017.09.002
- Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine. Fertility evaluation of infertile women: a committee opinion. Fertil Steril. 2021;116:1255-1265. doi:10.1016/j.fertnstert.2021.08.038