Calculer l’ovulation : comment fonctionne le calculateur d’ovulation
L’ovulation a lieu environ 14 jours avant les règles suivantes. Cette période après l’ovulation s’appelle la phase lutéale ; elle est assez stable chez la plupart des femmes, le plus souvent entre 10 et 16 jours. La période qui précède, jusqu’à la maturité de l’ovocyte, varie en revanche d’un cycle à l’autre. C’est pourquoi le calculateur d’ovulation compte à rebours à partir du début attendu des prochaines règles :
- Ovulation : durée du cycle moins phase lutéale. Avec un cycle de 28 jours et une phase lutéale de 14 jours, il s’agit du jour 14 du cycle ; avec un cycle de 32 jours, du jour 18.
- Jours fertiles : les 5 jours avant l’ovulation, le jour de l’ovulation et, par sécurité, le jour suivant.
- Meilleures chances : les 2 jours avant l’ovulation et le jour de l’ovulation lui-même.
- Cycle irrégulier : le calculateur prend le cycle le plus court et le cycle le plus long et affiche toute la plage dans laquelle l’ovulation peut se situer.
Le jour 1 du cycle est toujours le premier jour des règles. Le calcul s’effectue exclusivement dans votre navigateur, Fertilio n’enregistre aucune donnée de cycle.
Le calculateur est à la fois un calculateur de cycle et un calendrier d’ovulation : il affiche l’ensemble de votre cycle jusqu’aux prochaines règles ainsi que les jours fertiles des mois à venir, et, si vous le souhaitez, les transfère dans le calendrier de votre téléphone.
Quand sont les jours fertiles ?
Les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à 5 jours dans le corps de la femme, l’ovocyte seulement environ 12 à 24 heures après l’ovulation. Il en résulte une fenêtre fertile d’environ 6 jours par cycle. Dans une étude connue de Wilcox et de ses collègues, des grossesses ne sont survenues qu’après des rapports sexuels pendant les 6 jours se terminant par l’ovulation. La probabilité était d’environ 10 % cinq jours avant l’ovulation et montait à environ 33 % le jour de l’ovulation.
Concrètement, si vous avez des rapports sexuels tous les 1 à 2 jours pendant les jours fertiles, vous n’avez pas besoin de connaître la date exacte de l’ovulation.
Quelle est la précision d’un calculateur d’ovulation ?
Un calculateur d’ovulation fournit une estimation, pas une mesure. Même avec un cycle régulier, l’ovulation peut varier de quelques jours. Dans une étude prospective, la fenêtre fertile se situait entièrement entre les jours 10 et 17 du cycle chez seulement environ 30 % des femmes. Une analyse de plus de 600 000 cycles issus d’une application de suivi du cycle a trouvé une phase lutéale moyenne de 12,4 jours, avec une grande variabilité.
L’estimation devient plus précise si vous combinez l’estimation du calendrier avec des signes corporels :
- Tests d’ovulation (tests LH) : ils détectent la hausse de l’hormone LH, qui précède l’ovulation d’environ un à deux jours. Vous trouverez comment les utiliser et les lire correctement dans le guide Test d’ovulation.
- Glaire cervicale : lorsqu’elle devient claire, fluide et filante comme du blanc d’œuf cru, l’ovulation est imminente.
- Température basale : elle augmente d’environ 0,2 à 0,5 °C après l’ovulation. Elle ne confirme donc l’ovulation qu’après coup. Mode d’emploi : mesurer la température basale.
Important : un calculateur d’ovulation ou de fertilité indique quand vous êtes probablement fertile, pas à quel point vous l’êtes. Seuls des examens comme le bilan hormonal et le taux d’AMH montrent si l’ovulation a lieu régulièrement et où en est la réserve ovarienne. Pour en savoir plus, consultez le guide Test de fertilité chez la femme.
Tests d’ovulation : quand commencer ?
Avec les tests d’ovulation, vous commencez quelques jours avant l’ovulation la plus précoce possible, soit environ 17 jours avant les règles attendues. Avec un cycle de 28 jours, il s’agit du jour 11 du cycle. En cas de cycle irrégulier, le début dépend du cycle le plus court. Le calculateur d’ovulation vous indique directement ce jour. Les appareils qui mesurent automatiquement la température ou les hormones et ce qu’ils coûtent la première année sont présentés dans le comparatif des moniteurs de fertilité.
À partir de quand un test de grossesse est-il utile ?
Après une fécondation, l’embryon s’implante généralement 8 à 10 jours après l’ovulation, dans une fourchette globale d’environ 6 à 12 jours. Ce n’est qu’ensuite que l’organisme produit l’hormone de grossesse hCG. Un test urinaire est donc fiable à partir du jour des règles attendues. Les tests précoces peuvent être positifs quelques jours plus tôt, mais donnent plus souvent un résultat faussement négatif.
Quand faire un bilan de fertilité ?
Dans une étude allemande, parmi les couples ayant eu des rapports sexuels spécifiquement pendant les jours fertiles, 38 % avaient obtenu une grossesse après le premier cycle, 81 % après 6 cycles et 92 % après 12 cycles. Si une grossesse tarde à venir, un bilan est utile. Les sociétés savantes recommandent :
- Avant 35 ans : après 12 mois sans grossesse.
- À partir de 35 ans : après 6 mois.
- À partir de 40 ans : sans attendre longtemps.
- Plus tôt en cas de cycles plus courts que 21 jours ou plus longs que 35 jours, d’absence de règles, d’endométriose ou de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) connus, d’antécédents d’inflammations des trompes de Fallope ou de problèmes connus chez le partenaire.
Un bilan concerne toujours les deux partenaires : chez la femme, entre autres, le bilan hormonal, l’AMH et les trompes de Fallope ; chez l’homme, un spermogramme. Vous trouverez une clinique de fertilité adaptée près de chez vous avec le conseiller Fertilio.
Puis-je utiliser le calculateur d’ovulation comme méthode contraceptive ?
Non. Une simple estimation d’après le calendrier est trop peu fiable comme méthode contraceptive, car l’ovulation peut se décaler. Si vous souhaitez une contraception naturelle, il vous faut une méthode symptothermique associant prise de température et observation de la glaire, et vous devriez l’apprendre à fond.
Questions fréquentes
Comment calculer mon ovulation ?
Soustrayez 14 jours de la durée de votre cycle. Le résultat est le jour du cycle où l’ovulation a probablement lieu. Avec un cycle de 28 jours, c’est le jour 14, avec 30 jours le jour 16, avec 35 jours le jour 21. Le jour 1 du cycle est le premier jour des règles.
Combien de jours fertiles une femme a-t-elle ?
Environ 6 jours par cycle : les 5 jours avant l’ovulation et le jour de l’ovulation. La probabilité est la plus élevée pendant les 2 jours précédant l’ovulation et le jour de l’ovulation lui-même.
Quelle est la différence entre un calculateur d’ovulation, un calculateur de cycle et un calendrier d’ovulation ?
Tous les trois partent du cycle selon le même principe. Un calculateur d’ovulation indique surtout l’ovulation et les jours fertiles, un calculateur de cycle affiche en plus les prochaines règles, un calendrier d’ovulation les jours fertiles sur plusieurs mois. Le calculateur d’ovulation de Fertilio fait les trois et, si vous le souhaitez, transfère les dates dans le calendrier de votre téléphone.
Le calculateur fonctionne-t-il avec un cycle irrégulier ?
Oui. Choisissez « Irrégulier » et indiquez votre cycle le plus court et le plus long. Le calculateur affiche alors toute la plage dans laquelle l’ovulation peut se situer. Plus le cycle varie, plus cette plage est large. Les tests d’ovulation aident à déterminer l’ovulation plus précisément.
Comment fonctionne le rappel dans le calendrier du téléphone ?
Après le calcul, vous pouvez ajouter à votre calendrier les jours fertiles des 3, 6 ou 12 prochains cycles. Sur iPhone, Mac, Outlook et les appareils Samsung, cela se fait avec « Ajouter au calendrier » ; pour Google Agenda, avec le bouton dédié. Votre calendrier vous le rappelle la veille des jours fertiles. Si vous le souhaitez, des titres discrets comme « Jours importants » s’y affichent.
À partir de quand puis-je faire un test de grossesse ?
De façon fiable à partir du jour où vos règles seraient attendues. Les tests précoces peuvent être positifs quelques jours plus tôt, mais donnent plus souvent un résultat faussement négatif.
Fertilio enregistre-t-il mes données de cycle ?
Non. Le calculateur d’ovulation calcule uniquement dans votre navigateur. Pour le fichier de calendrier, les dates calculées sont envoyées une seule fois à notre serveur, y sont converties en fichier et ne sont pas enregistrées. Nous n’enregistrons votre adresse e-mail et la date du rappel du bilan de fertilité que si vous vous inscrivez à l’accompagnement par e-mail, jusqu’à ce que vous vous désinscriviez.
Sources
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- Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. BMJ. 2000;321:1259-1262. doi:10.1136/bmj.321.7271.1259
- Wilcox AJ, Baird DD, Weinberg CR. Time of implantation of the conceptus and loss of pregnancy. N Engl J Med. 1999;340:1796-1799. doi:10.1056/NEJM199906103402304
- Bull JR, Rowland SP, Scherwitzl EB et al. Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. npj Digit Med. 2019;2:83. doi:10.1038/s41746-019-0152-7
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- Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine. Fertility evaluation of infertile women: a committee opinion. Fertil Steril. 2021;116:1255-1265. doi:10.1016/j.fertnstert.2021.08.038