Calcolare l’ovulazione: come funziona il calcolatore dell’ovulazione
L’ovulazione avviene circa 14 giorni prima delle mestruazioni successive. Il tempo che segue l’ovulazione si chiama fase luteale ed è piuttosto stabile nella maggior parte delle donne, di solito tra 10 e 16 giorni. Il tempo che la precede, fino alla maturazione dell’ovocita, varia invece da un ciclo all’altro. Per questo il calcolatore dell’ovulazione procede a ritroso a partire dall’inizio previsto delle mestruazioni successive:
- Ovulazione: durata del ciclo meno fase luteale. Con un ciclo di 28 giorni e una fase luteale di 14 giorni è il giorno 14 del ciclo, con 32 giorni è il giorno 18.
- Giorni fertili: i 5 giorni prima dell’ovulazione, il giorno dell’ovulazione e, per sicurezza, il giorno successivo.
- Migliori probabilità: i 2 giorni prima dell’ovulazione e il giorno stesso dell’ovulazione.
- Ciclo irregolare: il calcolatore prende il ciclo più corto e quello più lungo e mostra l’intero intervallo in cui può cadere l’ovulazione.
Il giorno 1 del ciclo è sempre il primo giorno delle mestruazioni. I calcoli avvengono esclusivamente nel tuo browser, Fertilio non salva alcun dato del ciclo.
Lo strumento è al tempo stesso calcolatore del ciclo e calendario dell’ovulazione: mostra l’intero ciclo fino alle mestruazioni successive, i giorni fertili dei prossimi mesi e, se lo desideri, li trasferisce nel calendario del tuo telefono.
Quando sono i giorni fertili?
Gli spermatozoi possono sopravvivere fino a 5 giorni nel corpo della donna, mentre l’ovocita dopo l’ovulazione sopravvive solo da 12 a 24 ore circa. Ne risulta una finestra fertile di circa 6 giorni per ciclo. In un noto studio di Wilcox e del suo gruppo di ricerca le gravidanze si sono verificate solo dopo rapporti sessuali nei 6 giorni che terminano con l’ovulazione. La probabilità era di circa il 10% cinque giorni prima dell’ovulazione e saliva a circa il 33% nel giorno dell’ovulazione.
In pratica significa che chi ha rapporti sessuali ogni 1 o 2 giorni durante i giorni fertili non ha bisogno di conoscere l’ovulazione esatta.
Quanto è preciso un calcolatore dell’ovulazione?
Un calcolatore dell’ovulazione fornisce una stima, non una misurazione. Anche con un ciclo regolare l’ovulazione può variare di alcuni giorni. In uno studio prospettico la finestra fertile rientrava interamente tra il giorno 10 e il giorno 17 del ciclo solo in circa il 30% delle donne. Un’analisi di oltre 600.000 cicli raccolti da un’app per il ciclo ha rilevato una fase luteale media di 12,4 giorni, con un’ampia variabilità.
La stima diventa più precisa se combini il calcolo sul calendario con i segnali del corpo:
- Test di ovulazione (test LH): mostrano l’aumento dell’ormone LH, che precede l’ovulazione di circa uno o due giorni. Come usarli e leggerli correttamente è spiegato nella guida Test di ovulazione.
- Muco cervicale: quando diventa chiaro, fluido e filante come albume crudo, l’ovulazione è imminente.
- Temperatura basale: dopo l’ovulazione sale di un valore compreso tra 0,2 e 0,5 °C circa. Conferma quindi l’ovulazione solo a posteriori. Istruzioni: Misurare la temperatura basale.
Importante: un calcolatore dell’ovulazione o della fertilità mostra quando sei probabilmente fertile, non quanto sei fertile. Solo esami come il profilo ormonale e il valore dell’AMH mostrano se l’ovulazione avviene regolarmente e in che condizioni è la riserva ovarica. Maggiori informazioni nella guida Test di fertilità per la donna.
Test di ovulazione: quando iniziare?
I test di ovulazione si iniziano qualche giorno prima dell’ovulazione più precoce possibile, quindi circa 17 giorni prima delle mestruazioni previste. Con un ciclo di 28 giorni è il giorno 11 del ciclo. Con un ciclo irregolare l’inizio si regola sul ciclo più corto. Il calcolatore dell’ovulazione ti indica direttamente il giorno. Quali dispositivi misurano automaticamente temperatura od ormoni e quanto costano nel primo anno lo mostra il confronto dei computer del ciclo.
Quando ha senso fare un test di gravidanza?
Dopo la fecondazione l’embrione si impianta di solito da 8 a 10 giorni dopo l’ovulazione, in un intervallo complessivo da 6 a 12 giorni circa. Solo a quel punto il corpo produce l’ormone della gravidanza hCG. Un test urinario è quindi affidabile a partire dal giorno delle mestruazioni previste. I test precoci possono risultare positivi alcuni giorni prima, ma danno più spesso un risultato falso negativo.
Quando fare gli accertamenti sulla fertilità?
Tra le coppie che hanno avuto rapporti sessuali in modo mirato nei giorni fertili, in uno studio tedesco il 38% aveva ottenuto una gravidanza dopo il primo ciclo, l’81% dopo 6 e il 92% dopo 12 cicli. Se dopo più tempo non si ottiene una gravidanza, ha senso fare degli accertamenti. Le società scientifiche raccomandano:
- Sotto i 35 anni: dopo 12 mesi senza gravidanza.
- Dai 35 anni in su: dopo 6 mesi.
- Dai 40 anni in su: senza attendere a lungo.
- Prima in caso di cicli più corti di 21 giorni o più lunghi di 35 giorni, assenza delle mestruazioni, endometriosi o PCOS note, precedenti infiammazioni delle tube di Falloppio o problemi noti nel partner.
Gli accertamenti coinvolgono sempre entrambi: nella donna, tra l’altro, profilo ormonale, AMH e tube di Falloppio, nell’uomo uno spermiogramma. Puoi trovare un centro adatto vicino a te con Trova la clinica per la fertilità di Fertilio.
Posso usare il calcolatore dell’ovulazione per la contraccezione?
No. Una semplice stima basata sul calendario è troppo incerta come metodo contraccettivo, perché l’ovulazione può spostarsi. Chi vuole fare contraccezione in modo naturale ha bisogno di un metodo sintotermico, con misurazione della temperatura e osservazione del muco, e dovrebbe impararlo a fondo.
Domande frequenti
Come calcolo la mia ovulazione?
Sottrai 14 giorni dalla durata del tuo ciclo. Il risultato è il giorno del ciclo in cui probabilmente avviene l’ovulazione. Con 28 giorni è il giorno 14, con 30 giorni il giorno 16, con 35 giorni il giorno 21. Il giorno 1 del ciclo è il primo giorno delle mestruazioni.
Quanti giorni fertili ha una donna?
Circa 6 giorni per ciclo: i 5 giorni prima dell’ovulazione e il giorno dell’ovulazione. La probabilità è più alta nei 2 giorni prima dell’ovulazione e nel giorno stesso dell’ovulazione.
Qual è la differenza tra calcolatore dell’ovulazione, calcolatore del ciclo e calendario dell’ovulazione?
Tutti e tre calcolano partendo dal ciclo secondo lo stesso principio. Un calcolatore dell’ovulazione mostra soprattutto ovulazione e giorni fertili, un calcolatore del ciclo anche le mestruazioni successive, un calendario dell’ovulazione i giorni fertili nell’arco di più mesi. Il calcolatore dell’ovulazione di Fertilio fa tutte e tre le cose e, se lo desideri, trasferisce gli eventi nel calendario del tuo telefono.
Il calcolatore funziona anche con un ciclo irregolare?
Sì. Scegli «Irregolare» e indica il tuo ciclo più corto e quello più lungo. Il calcolatore mostra allora l’intero intervallo in cui può cadere l’ovulazione. Più il ciclo varia, più l’intervallo si allarga. I test di ovulazione aiutano a individuare l’ovulazione con maggiore precisione.
Come funziona il promemoria nel calendario del telefono?
Dopo il calcolo puoi aggiungere al tuo calendario i giorni fertili dei prossimi 3, 6 o 12 cicli. Su iPhone, Mac, Outlook e dispositivi Samsung si fa con «Aggiungi al calendario», per Google Calendar con il pulsante apposito. La sera prima dei giorni fertili il tuo calendario ti manda un promemoria. Se lo desideri, compaiono titoli neutri come «Giorni importanti».
Da quando posso fare un test di gravidanza?
In modo affidabile a partire dal giorno in cui sarebbero attese le tue mestruazioni. I test precoci possono risultare positivi alcuni giorni prima, ma mostrano più spesso un risultato falso negativo.
Fertilio salva i miei dati del ciclo?
No. Il calcolatore dell’ovulazione esegue i calcoli solo nel tuo browser. Per il file del calendario gli eventi calcolati vengono inviati una sola volta al nostro server, lì convertiti in un file e non salvati. Solo se ti iscrivi al percorso di accompagnamento via e-mail salviamo il tuo indirizzo e-mail e la data del promemoria del check-up, fino a quando annulli l’iscrizione.
Fonti
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med. 1995;333:1517–1521. doi:10.1056/NEJM199512073332301
- Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. BMJ. 2000;321:1259–1262. doi:10.1136/bmj.321.7271.1259
- Wilcox AJ, Baird DD, Weinberg CR. Time of implantation of the conceptus and loss of pregnancy. N Engl J Med. 1999;340:1796–1799. doi:10.1056/NEJM199906103402304
- Bull JR, Rowland SP, Scherwitzl EB et al. Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. npj Digit Med. 2019;2:83. doi:10.1038/s41746-019-0152-7
- Gnoth C, Godehardt D, Godehardt E et al. Time to pregnancy: results of the German prospective study and impact on the management of infertility. Hum Reprod. 2003;18:1959–1966. doi:10.1093/humrep/deg366
- Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine. Fertility evaluation of infertile women: a committee opinion. Fertil Steril. 2021;116:1255–1265. doi:10.1016/j.fertnstert.2021.08.038