Periodenrechner: Wann kommt meine nächste Periode?

Aktualisiert am 14. Oktober 2026 · Fertilio Redaktion

Deine nächste Periode beginnt rechnerisch am ersten Tag deiner letzten Periode plus deiner Zykluslänge. Begann die letzte Periode am Sonntag, 1. November 2026, und dauert dein Zyklus 28 Tage, ist die nächste am Sonntag, 29. November, fällig. Der Periodenrechner zählt so die nächsten 12 Perioden voraus und zeigt dazu den geschätzten Eisprung.

Periode berechnen: So rechnet der Periodenrechner

Zyklustag 1 ist der erste Tag mit richtiger Blutung, Schmierblutungen davor zählen nicht. Der Zyklus endet am Tag vor der nächsten Periode.

• Regelmäßiger Zyklus: Der Rechner addiert deine Zykluslänge Monat für Monat und zeigt jeden Periodenbeginn als festes Datum.
• Unregelmäßiger Zyklus: Aus deinem kürzesten und längsten Zyklus ergibt sich eine Spanne. Bei 26 bis 32 Tagen und Periodenbeginn am 1. November kommt die nächste Periode zwischen dem 27. November und dem 3. Dezember.
• Zykluslänge unbekannt: Trag unter „Zykluslänge aus früheren Perioden“ die Anfänge deiner letzten Perioden ein. Der Rechner bildet daraus den Durchschnitt und die Spanne und übernimmt sie.
• Eisprung: Er liegt rechnerisch etwa 14 Tage vor der nächsten Periode. Kennst du deine Lutealphase, stellst du sie unter „Genauer rechnen“ ein.

Gerechnet wird nur in deinem Browser. Fertilio speichert keine Zyklusdaten.

Wann kommt die Periode nach dem Eisprung?

Die Periode setzt meist 10 bis 16 Tage nach dem Eisprung ein. Diese Zeit heißt Lutealphase oder Gelbkörperphase. In einer Auswertung von über 600.000 Zyklen dauerte sie im Mittel 12,4 Tage. Die Zeit vor dem Eisprung, die Follikelphase, lag im Mittel bei 16,9 Tagen und schwankte deutlich stärker.

Daraus folgt: Kommt deine Periode früher oder später als sonst, hat sich meist der Eisprung verschoben, nicht die Zeit danach. Kennst du deinen Eisprung aus Ovulationstests oder der Basaltemperatur, sagst du die Periode genauer voraus: Eisprungtag plus deine Lutealphase. Deine fruchtbaren Tage zeigt der Eisprungrechner.

Wie lang ist ein normaler Zyklus?

Ein Zyklus von genau 28 Tagen ist eher die Ausnahme. In derselben Auswertung lag die mittlere Zykluslänge bei 29,3 Tagen. Zwischen 25 und 45 Jahren wurden die Zyklen im Mittel um 0,18 Tage pro Lebensjahr kürzer, vor allem weil die Follikelphase kürzer wird.

Häufig sind Zyklen von 21 bis 35 Tagen. Die Blutung selbst dauert 2 bis 7 Tage, meist etwa 5. Liegen deine Zyklen regelmäßig darunter oder darüber, lass das frauenärztlich abklären.

Unregelmäßiger Zyklus

Schwankt dein Zyklus um mehr als 7 Tage, ist jede Kalenderschätzung grob. Häufige Gründe sind Stress, starke Gewichtsveränderungen, viel Ausdauersport, Schilddrüsenstörungen, das polyzystische Ovarsyndrom (PCOS), die ersten Monate nach dem Absetzen der Pille, die Stillzeit und die Jahre vor den Wechseljahren.

Für die Vorhersage hilft es, den kürzesten und den längsten Zyklus der letzten 6 bis 12 Monate einzutragen. Wer schwanger werden möchte, bestimmt den Eisprung bei unregelmäßigem Zyklus besser mit Ovulationstests oder einem Zykluscomputer.

Periode verspätet: Ab wann testen?

Ein Schwangerschaftstest aus dem Urin ist ab dem Tag zuverlässig, an dem deine Periode fällig wäre. Frühtests schlagen manchmal einige Tage früher an, fallen aber häufiger falsch negativ aus. Ist der Test negativ und die Periode bleibt weiter aus, wiederhole ihn nach einigen Tagen. Bleibt die Periode drei Zyklen lang aus, lass die Ursache frauenärztlich abklären.

Häufige Fragen

Wie berechne ich meine nächste Periode?

Nimm den ersten Tag deiner letzten Periode und zähl deine Zykluslänge in Tagen dazu. Bei Periodenbeginn am 1. November und 30 Tagen Zykluslänge ist die nächste Periode am 1. Dezember fällig. Kennst du deine Zykluslänge nicht, berechnest du sie aus den Abständen zwischen den letzten Periodenanfängen.

Wie genau ist ein Periodenrechner?

Er liefert eine Schätzung. Auch bei regelmäßigem Zyklus kann sich die Periode um einige Tage verschieben, etwa durch Stress, Krankheit oder Reisen. Je mehr frühere Perioden du einträgst, desto besser passt die Zykluslänge.

Wie lange nach dem Eisprung kommt die Periode?

Meist nach 10 bis 16 Tagen, im Mittel nach gut 12 Tagen. Diese Lutealphase ist bei derselben Frau von Zyklus zu Zyklus recht stabil.

Wie lange dauert eine normale Periode?

Die Blutung dauert 2 bis 7 Tage, meist etwa 5. Den Wert stellst du im Rechner unter „Genauer rechnen“ ein, er bestimmt, wie viele Tage im Kalender als Periode markiert werden.

Kann ich mit dem Periodenrechner verhüten?

Nein. Eine reine Kalenderschätzung ist zur Verhütung zu unsicher, weil sich der Eisprung verschieben kann.

Speichert Fertilio meine Zyklusdaten?

Nein. Der Periodenrechner rechnet nur in deinem Browser. Für die Kalender-Datei werden die berechneten Termine einmalig an unseren Server geschickt, dort in eine Datei umgewandelt und nicht gespeichert.

Quellen

• Bull JR, Rowland SP, Scherwitzl EB et al. Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. npj Digit Med. 2019;2:83. doi:10.1038/s41746-019-0152-7
• NHS: Periods, abgerufen 10/2026