Eisprung berechnen: So funktioniert der Eisprungrechner
Der Eisprung findet ungefähr 14 Tage vor der nächsten Periode statt. Diese Zeit nach dem Eisprung heißt Lutealphase und ist bei den meisten Frauen recht stabil, meist zwischen 10 und 16 Tagen. Die Zeit davor, bis die Eizelle reif ist, schwankt dagegen von Zyklus zu Zyklus. Deshalb rechnet der Eisprungrechner vom erwarteten Beginn der nächsten Periode rückwärts:
- Eisprung: Zykluslänge minus Lutealphase. Bei 28 Tagen und 14 Tagen Lutealphase ist das Zyklustag 14, bei 32 Tagen Zyklustag 18.
- Fruchtbare Tage: die 5 Tage vor dem Eisprung, der Tag des Eisprungs und zur Sicherheit der Tag danach.
- Beste Chancen: die 2 Tage vor dem Eisprung und der Eisprungtag selbst.
- Unregelmäßiger Zyklus: Der Rechner nimmt den kürzesten und den längsten Zyklus und zeigt die ganze Spanne, in der der Eisprung liegen kann.
Zyklustag 1 ist immer der erste Tag der Periode. Gerechnet wird ausschließlich in deinem Browser, Fertilio speichert keine Zyklusdaten.
Der Rechner ist zugleich Zyklusrechner und Eisprungkalender: Er zeigt deinen ganzen Zyklus bis zur nächsten Periode, die fruchtbaren Tage der nächsten Monate und überträgt sie auf Wunsch in deinen Handy-Kalender.
Wann sind die fruchtbaren Tage?
Spermien können im Körper der Frau bis zu 5 Tage überleben, die Eizelle nach dem Eisprung nur etwa 12 bis 24 Stunden. Daraus ergibt sich ein fruchtbares Fenster von rund 6 Tagen pro Zyklus. In einer bekannten Studie von Wilcox und Kolleg:innen entstanden Schwangerschaften nur durch Sex in den 6 Tagen, die mit dem Eisprung enden. Die Chance lag bei etwa 10 % fünf Tage vor dem Eisprung und stieg auf rund 33 % am Tag des Eisprungs.
Praktisch heißt das: Wer in den fruchtbaren Tagen alle 1 bis 2 Tage Sex hat, muss den genauen Eisprung nicht kennen.
Wie genau ist ein Eisprungrechner?
Ein Eisprungrechner liefert eine Schätzung, keine Messung. Selbst bei regelmäßigem Zyklus kann der Eisprung um einige Tage schwanken. In einer prospektiven Studie lag das fruchtbare Fenster nur bei etwa 30 % der Frauen vollständig zwischen Zyklustag 10 und 17. Eine Auswertung von über 600.000 Zyklen aus einer Zyklus-App fand eine mittlere Lutealphase von 12,4 Tagen, mit großer Bandbreite.
Genauer wird es, wenn du die Kalenderschätzung mit Körperzeichen kombinierst:
- Ovulationstests (LH-Tests): Sie zeigen den Anstieg des Hormons LH, der dem Eisprung etwa ein bis zwei Tage vorausgeht.
- Zervixschleim: Wird er klar, flüssig und spinnbar wie rohes Eiweiß, steht der Eisprung kurz bevor.
- Basaltemperatur: Sie steigt nach dem Eisprung um etwa 0,2 bis 0,5 °C. Sie bestätigt den Eisprung also erst im Nachhinein.
Wichtig: Ein Eisprung- oder Fruchtbarkeitsrechner zeigt, wann du wahrscheinlich fruchtbar bist, nicht wie fruchtbar du bist. Ob regelmäßig ein Eisprung stattfindet und wie es um die Eizellreserve steht, zeigen nur Untersuchungen wie Hormonstatus und AMH-Wert. Mehr dazu im Ratgeber Fruchtbarkeitstest für Frauen.
Ovulationstests: Wann anfangen?
Mit Ovulationstests fängst du ein paar Tage vor dem frühestmöglichen Eisprung an, also etwa 17 Tage vor der erwarteten Periode. Bei einem 28-Tage-Zyklus ist das Zyklustag 11. Bei unregelmäßigem Zyklus richtet sich der Start nach dem kürzesten Zyklus. Der Eisprungrechner zeigt dir den Tag direkt an.
Ab wann ist ein Schwangerschaftstest sinnvoll?
Nach einer Befruchtung nistet sich der Embryo meist 8 bis 10 Tage nach dem Eisprung ein, insgesamt in einer Spanne von etwa 6 bis 12 Tagen. Erst danach bildet der Körper das Schwangerschaftshormon hCG. Ein Urintest ist deshalb ab dem Tag der erwarteten Periode zuverlässig. Frühtests können einige Tage früher anschlagen, fallen aber häufiger falsch negativ aus.
Wann zur Kinderwunsch-Abklärung?
Bei Paaren, die gezielt an den fruchtbaren Tagen Sex hatten, waren in einer deutschen Studie 38 % nach dem ersten Zyklus schwanger, 81 % nach 6 und 92 % nach 12 Zyklen. Klappt es länger nicht, ist eine Abklärung sinnvoll. Fachgesellschaften empfehlen:
- Unter 35 Jahren: nach 12 Monaten ohne Schwangerschaft.
- Ab 35 Jahren: nach 6 Monaten.
- Ab 40 Jahren: ohne langes Abwarten.
- Früher bei Zyklen kürzer als 21 oder länger als 35 Tage, ausbleibender Periode, bekannter Endometriose oder PCOS, früheren Eileiter-Entzündungen oder bekannten Problemen beim Partner.
Zur Abklärung gehören immer beide: bei der Frau unter anderem Hormonstatus, AMH und Eileiter, beim Mann ein Spermiogramm. Ein passendes Zentrum in deiner Nähe findest du mit dem Fertilio-Berater.
Kann ich mit dem Eisprungrechner verhüten?
Nein. Eine reine Kalenderschätzung ist als Verhütungsmethode zu unsicher, weil sich der Eisprung verschieben kann. Wer natürlich verhüten möchte, braucht eine symptothermale Methode mit Temperaturmessung und Schleimbeobachtung und sollte sie gründlich lernen.
Häufige Fragen
Wie berechne ich meinen Eisprung?
Zieh von deiner Zykluslänge 14 Tage ab. Das Ergebnis ist der wahrscheinliche Zyklustag des Eisprungs. Bei 28 Tagen ist das Tag 14, bei 30 Tagen Tag 16, bei 35 Tagen Tag 21. Zyklustag 1 ist der erste Tag der Periode.
Wie viele fruchtbare Tage hat eine Frau?
Etwa 6 Tage pro Zyklus: die 5 Tage vor dem Eisprung und der Eisprungtag. Am höchsten ist die Chance in den 2 Tagen vor dem Eisprung und am Eisprungtag selbst.
Was ist der Unterschied zwischen Eisprungrechner, Zyklusrechner und Eisprungkalender?
Alle drei rechnen nach demselben Prinzip vom Zyklus aus. Ein Eisprungrechner zeigt vor allem Eisprung und fruchtbare Tage, ein Zyklusrechner zusätzlich die nächste Periode, ein Eisprungkalender die fruchtbaren Tage über mehrere Monate. Der Fertilio-Eisprungrechner macht alles drei und überträgt die Termine auf Wunsch in deinen Handy-Kalender.
Funktioniert der Rechner bei unregelmäßigem Zyklus?
Ja. Wähle „Unregelmäßig“ und gib deinen kürzesten und längsten Zyklus an. Der Rechner zeigt dann die ganze Spanne, in der der Eisprung liegen kann. Je stärker der Zyklus schwankt, desto breiter wird sie. Ovulationstests helfen, den Eisprung genauer zu bestimmen.
Wie funktioniert die Erinnerung im Handy-Kalender?
Nach der Berechnung kannst du die fruchtbaren Tage der nächsten 3, 6 oder 12 Zyklen in deinen Kalender übernehmen. Auf iPhone, Mac, Outlook und Samsung-Geräten geht das mit „Zum Kalender hinzufügen“, bei Google Kalender mit dem eigenen Button. Am Vorabend der fruchtbaren Tage erinnert dich dein Kalender. Auf Wunsch stehen dort diskrete Titel wie „Wichtige Tage“.
Ab wann kann ich einen Schwangerschaftstest machen?
Zuverlässig ab dem Tag, an dem deine Periode fällig wäre. Frühtests können einige Tage früher anschlagen, zeigen aber häufiger ein falsch negatives Ergebnis.
Speichert Fertilio meine Zyklusdaten?
Nein. Der Eisprungrechner rechnet nur in deinem Browser. Für die Kalender-Datei werden die berechneten Termine einmalig an unseren Server geschickt, dort in eine Datei umgewandelt und nicht gespeichert. Nur wenn du dich für den Kinderwunsch-Begleiter anmeldest, speichern wir deine E-Mail-Adresse und den Termin der Check-Erinnerung, bis du dich abmeldest.
Quellen
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med. 1995;333:1517–1521. doi:10.1056/NEJM199512073332301
- Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. BMJ. 2000;321:1259–1262. doi:10.1136/bmj.321.7271.1259
- Wilcox AJ, Baird DD, Weinberg CR. Time of implantation of the conceptus and loss of pregnancy. N Engl J Med. 1999;340:1796–1799. doi:10.1056/NEJM199906103402304
- Bull JR, Rowland SP, Scherwitzl EB et al. Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. npj Digit Med. 2019;2:83. doi:10.1038/s41746-019-0152-7
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- Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine. Fertility evaluation of infertile women: a committee opinion. Fertil Steril. 2021;116:1255–1265. doi:10.1016/j.fertnstert.2021.08.038