Zervixschleim deuten: Phasen im Zyklus, spinnbarer Schleim und Eisprung

Zervixschleim ist das Fruchtbarkeitszeichen, das du jeden Tag ohne Gerät und ohne Kosten beobachten kannst. Er verändert sich im Zyklus so deutlich, dass du die fruchtbaren Tage daran oft schon einige Tage vor dem Eisprung erkennst (ASRM 2022).

Das ist mehr als Forenwissen. In einer europäischen Studie mit 782 Frauen und 7.288 Zyklen sagte die Qualität des Schleims am Tag des Sex die Chance auf eine Schwangerschaft besser voraus als der Abstand zum Eisprung (Bigelow 2004).

Datenbox: Was der Schleim am Tag des Sex über die Chance verrät

Bei 193 Italienerinnen, die nach der Billings-Methode beobachteten, lag die Chance auf eine Empfängnis an Tagen ohne bemerkbaren Schleim bei 0,3 %, an Tagen mit Schleim der fruchtbarsten Art bei 29 % (Scarpa 2006). In einer US-Studie war sie am Höhepunkttag des Schleims am höchsten: 38 % bei 309 normal fruchtbaren und 14 % bei 117 Paaren mit eingeschränkter Fruchtbarkeit (Stanford 2003).

Was ist Zervixschleim?

Zervixschleim entsteht im Gebärmutterhals (Zervix). An den meisten Tagen des Zyklus versperrt er den Eingang zur Gebärmutter, kurz vor dem Eisprung verflüssigt er sich, danach verfestigt er sich wieder (familienplanung.de 2026). In der flüssigen Phase können Spermien hindurch und bis zu 5 Tage im Gebärmutterhals und in der Gebärmutter auf den Eisprung warten (familienplanung.de 2026).

Zwei Hormone steuern diesen Wechsel:

• Östrogen steigt, während die Eibläschen (Follikel) heranreifen. Der Schleim wird mehr, klarer, nasser und dehnbarer. Dieser basische Schleim lässt Spermien am besten durch (FSRH 2015).
• Progesteron bildet der Gelbkörper nach dem Eisprung. Die Schleimmenge nimmt abrupt ab (Najmabadi 2021), der Schleim wird dick und klebrig, versperrt Spermien den Weg und bremst ihre Beweglichkeit (FSRH 2015).

Wie die Hormone im ganzen Zyklus zusammenspielen, erklärt der Ratgeber Zyklus der Frau.

Nicht alles, was du am Scheideneingang bemerkst, ist Zervixschleim. Sperma, Gleitgel oder eine Scheideninfektion können ihn überdecken oder verändern (WHO 2022, FSRH 2015). Mehr dazu unter Was die Beobachtung stört.

Zervixschleim im Zyklus: die Phasen-Tafel

Wie viele Tage jede Phase dauert, hängt von deiner Zykluslänge ab (FSRH 2015).

1. Trocken

   nach der Periode

   Gefühl

   trocken

   Aussehen

   kein sichtbarer Schleim

   Fruchtbarkeit

   niedrig

2. Cremig

   einige Tage vor dem Eisprung

   Gefühl

   feucht oder klebrig

   Aussehen

   weiß oder cremig, trüb, nicht dehnbar

   Fruchtbarkeit

   steigt

3. Spinnbar

   um den Eisprung

   Gefühl

   nass, glitschig, rutschig

   Aussehen

   klar und glasig wie rohes Eiweiß, bis zur Fingerlänge dehnbar

   Fruchtbarkeit

   am höchsten

4. Nach dem Eisprung

   bis zur nächsten Periode

   Gefühl

   klebrig oder trocken

   Aussehen

   dick, klebrig, trüb oder gar kein Schleim

   Fruchtbarkeit

   sinkt schnell

Im Detail, vom ersten Zyklustag an, in einem Zyklus mit Eisprung:

Nicht jede Frau sieht jede Stufe, und die Reihenfolge der beiden fruchtbarsten Qualitäten ist nicht fest. Bei manchen ist der Schleim am Höhepunkt eher wässrig als spinnbar. Studien werten klaren oder teilweise klaren Schleim, dehnbaren Schleim und ein glattes, rutschiges Gefühl gleichermaßen als Schleim höchster Qualität (Najmabadi 2021, Ecochard 2015). Das Gefühl ist deshalb mindestens so aussagekräftig wie das Aussehen.

Wie viele Tage sind normal? In 2.488 Zyklen von 528 Frauen zwischen 18 und 40 Jahren ohne bekannte Fruchtbarkeitsprobleme gab es im Mittel 6,4 Tage pro Zyklus mit Schleim höchster Qualität, bei der Hälfte der Zyklen 4 bis 8 Tage. Bei 72 % der Frauen schwankte diese Zahl zwischen ihren Zyklen um mehr als 3 Tage (Najmabadi 2021).

Zervixschleim vor dem Eisprung

Der Schleim kündigt den Eisprung mit Vorlauf an. In einer frühen Studie mit 24 Frauen begann er im Mittel 5,9 Tage vor dem hormonell geschätzten Eisprung (Hilgers 1978). Die US-Fachgesellschaft ASRM beschreibt, dass die Schleimmenge mit dem Östrogen über die 5 bis 6 Tage vor dem Eisprung zunimmt und 2 bis 3 Tage vorher am größten ist (ASRM 2022).

Für den Kinderwunsch heißt das: Warte nicht auf den perfekten, fadenziehenden Schleim. Die FSRH zählt den Höhepunkttag und die 2 Tage davor zur fruchtbarsten Zeit, eine Schwangerschaft ist aber an jedem Tag des fruchtbaren Fensters möglich (FSRH 2015). Bei normal fruchtbaren Paaren lag die Chance pro Tag schon 3 Tage vor dem Höhepunkt über 5 % (Stanford 2003).

Wann bei dir der fruchtbare Schleim kommt, verrät der Kalender nur grob. In der italienischen Studie hatten selbst am häufigsten Tag, Zyklustag 13, nur 59 % der Zyklen Schleim der fruchtbarsten Art. Außerhalb der Zyklustage 10 bis 17 waren es weniger als 20 % (Scarpa 2006). Der Eisprungrechner zeigt dir, ab wann sich das Beobachten in deinem Zyklus besonders lohnt.

Zervixschleim beim Eisprung: der Höhepunkt

Der Höhepunkt (englisch peak day) ist der letzte Tag mit dem für dich besten Schleim, zum Beispiel glasig und spinnbar (AWMF 015-095). Gemeint ist also nicht der Tag mit dem meisten Schleim, sondern der letzte Tag mit nassem, glattem, klarem Schleim. Erkennen kannst du ihn erst im Nachhinein: Am Tag danach ist der Schleim dicker oder fehlt ganz (FSRH 2015, WHO 2022).

Wie nah der Höhepunkt am Eisprung liegt, haben mehrere Studien geprüft:

Die Autorinnen und Autoren der Ultraschallstudie halten den Schleimhöhepunkt deshalb für einen möglicherweise besseren Anhaltspunkt für den Eisprung als den LH-Gipfel (Ecochard 2001). Auf den Tag genau ist er aber nicht. Rechne damit, dass der Eisprung ein bis zwei Tage vor oder nach deinem Höhepunkt liegen kann (Hilgers 1978). Und weil du den Höhepunkt erst am Folgetag erkennst, zählen für die Planung die nassen, glatten Tage davor.

Zervixschleim nach dem Eisprung

Nach dem Eisprung bildet der Gelbkörper Progesteron, und der Schleim wird wieder dick und klebrig oder verschwindet (FSRH 2015). Am Scheideneingang fühlt es sich dann klebrig oder trocken an. Der Schleim wirkt jetzt als Sperre und hält Spermien zurück (FSRH 2015).

Die Chance auf eine Schwangerschaft sinkt nach dem Höhepunkt schnell. Bei normal fruchtbaren Paaren lag sie bis 2 Tage nach dem Höhepunkt noch über 5 %, bei Paaren mit eingeschränkter Fruchtbarkeit nur bis 1 Tag danach (Stanford 2003). Die Regeln für die Verhütung rechnen mit Puffer: Fruchtbar sind laut FSRH und WHO noch die 3 vollen Tage nach dem Höhepunkt, ab dem vierten Tag gilt die Zeit als unfruchtbar (FSRH 2015, WHO 2022).

Einen Rückblick liefert die Basaltemperatur, die durch Progesteron erst nach dem Eisprung steigt (FSRH 2015). Ein sicherer Nachweis des Eisprungs ist allerdings auch die Temperaturkurve nicht (NICE NG257, Empfehlung 1.18.9). Wie du misst und die Kurve liest, steht im Ratgeber Basaltemperatur messen. Wie lange es vom Eisprung bis zur nächsten Periode dauert, zeigt der Periodenrechner.

Spinnbarkeits-Test: so beobachtest du deinen Schleim

Du brauchst dafür nichts außer etwas Aufmerksamkeit über den Tag. So gehst du vor:

1. Bei jedem Toilettengang hinschauen. In den großen Studien beobachteten die Frauen den Schleim bei den normalen Toilettengängen am Scheideneingang, nicht innen (Najmabadi 2021). Die WHO nennt Finger, Unterwäsche, Toilettenpapier oder das Gefühl am Scheideneingang (WHO 2022).
2. Zuerst auf das Gefühl achten. Trocken, feucht, nass oder glatt und rutschig? Ein glattes, rutschiges Gefühl zählt als Schleim höchster Qualität, auch wenn du kaum etwas siehst (Najmabadi 2021).
3. Dann das Aussehen. Weiß, cremig und trüb oder klar und glasig?
4. Spinnbarkeit prüfen. Nimm etwas Schleim zwischen Daumen und Zeigefinger und zieh die Finger langsam auseinander. Rund um den Eisprung lässt er sich bis zur Fingerlänge zu einem Faden ziehen. Vorher und nachher ist er fest und klebrig (Frauenärzte im Netz 2018).
5. Jeden Tag notieren. Die Frauen in den Studien führten ein tägliches Tagebuch (Najmabadi 2021). Eine Vorlage mit Spalten für Schleim, Temperatur und LH-Test findest du im Ratgeber Basaltemperatur messen.
6. Mehrere Zyklen dranbleiben. Sicher erkennen viele Frauen die Muster erst nach mindestens drei Zyklen (FSRH 2015).

Außen oder innen? Die deutschsprachige S2k-Leitlinie beschreibt die Beobachtung außen an der Vulva, in die Scheide musst du dafür nicht (AWMF 015-095). Das Portal Frauenärzte im Netz hält das für unsicher und rät, den Schleim mit zwei Fingern direkt am Muttermund zu entnehmen (Frauenärzte im Netz 2018). Die großen Studien zu Schleimverlauf und Empfängnischance stützen sich auf die Beobachtung von außen (Stanford 2003, Najmabadi 2021). Wenn dir die äußere Beobachtung klare Ergebnisse liefert, reicht sie also.

Was die Beobachtung stört

Diese Regel stammt aus der Verhütung, seltener Sex braucht ihr deshalb nicht. Am Tag nach dem Sex sagt der Befund nur weniger aus.

Zervixschleim in der Frühschwangerschaft: was belegt ist

Ob du schwanger bist, siehst du am Schleim nicht. Die Cleveland Clinic beschreibt, dass manche Frauen in der Schwangerschaft klumpigen oder länger feuchten Schleim bemerken, rät aber ausdrücklich davon ab, eine Schwangerschaft am Schleim vorherzusagen. Sicher ist nur ein Schwangerschaftstest (Cleveland Clinic 2024).

Der Grund liegt in den Hormonen. Nach jedem Eisprung macht Progesteron den Schleim dick und klebrig (FSRH 2015), ob eine Eizelle befruchtet wurde oder nicht. Bis zur fälligen Periode folgt der Schleim also in Zyklen mit und ohne Schwangerschaft demselben Hormon. Eine Studie, die in Zyklen mit Schwangerschaft schon vor der fälligen Periode einen anderen Schleimverlauf zeigt, haben wir nicht gefunden.

Belegt ist Folgendes:

• In der Schwangerschaft bildet der Schleim einen großen Pfropf im Gebärmutterhals, der kurz vor oder während der Geburt abgeht. Laut einer Übersichtsarbeit soll er aufsteigende Infektionen abwehren (Becher 2009).
• Mehr Ausfluss in der Schwangerschaft ist normal und hilft zu verhindern, dass Infektionen von der Scheide in die Gebärmutter aufsteigen (NHS 2024). Ab welcher Woche das beginnt, haben wir in keiner Quelle belastbar gefunden.
• Was eine lange Hochlage der Temperatur bedeuten kann, steht im Abschnitt Basaltemperatur und Schwangerschaft. Ab wann ein Test zuverlässig ist, erklärt der Periodenrechner.

Melde dich in der Schwangerschaft bei Hebamme oder Frauenärztin, wenn der Ausfluss unangenehm riecht, grün oder gelb ist, juckt oder brennt oder das Wasserlassen schmerzt. Das können Zeichen einer Scheideninfektion sein (NHS 2024).

Wenig oder kein spinnbarer Zervixschleim

Zuerst etwas Beruhigendes: Die Chance ist an Tagen mit klarem, glattem Schleim am höchsten, eine Voraussetzung für eine Schwangerschaft ist solcher Schleim aber nicht (ASRM 2022).

Wenige Tage mit gutem Schleim sind außerdem häufig. In der großen Auswertung hatten 12,2 % der Zyklen höchstens 2 Tage mit Schleim höchster Qualität. Frauen ab 30, die noch kein Kind geboren hatten, hatten im Mittel 5,3 solcher Tage, jüngere Frauen ohne Kind 6,4. Frauen mit Kindern hatten im Mittel 1,3 Tage mehr als Frauen ohne. Frauen ab 35 waren in der Studie allerdings kaum vertreten, es waren nur 27 (Najmabadi 2021).

Mögliche Gründe für wenig fruchtbaren Schleim:

• Kein Eisprung in diesem Zyklus. In der Studie von Hilgers zeigten 64 von 65 Zyklen mit hormonell bestätigtem Eisprung einen Schleimhöhepunkt, in 8 von 73 Zyklen gab es Hinweise auf einen fehlenden Eisprung oder eine gestörte zweite Zyklushälfte (Hilgers 1978). Fehlt der Höhepunkt über mehrere Zyklen, lohnt der Blick auf den Eisprung selbst.
• Pille vor Kurzem abgesetzt: Wer in den letzten 12 Wochen die Pille abgesetzt hatte, hatte deutlich schlechtere Schleimwerte als Frauen ohne Pille im letzten Jahr (FSRH 2015).
• Stillzeit: Normaler Schleim kehrt beim Stillen später zurück (WHO 2022).
• Clomifen: In einer Metaanalyse von 6 randomisierten Studien war das Risiko für ungünstigen Schleim unter 100 und 150 mg Clomifen täglich mehr als siebenfach erhöht (Odds Ratio 7,9 und 7,5). Bei 50 mg war der Effekt nicht signifikant (Roumen 1997). Zusätzliches Östrogen besserte den Schleim in 4 Studien (Odds Ratio 2,87; Roumen 1997), ob das für dich infrage kommt, klärt deine Praxis. Wie die Behandlung abläuft, erklärt der Ratgeber Hormonbehandlung bei Kinderwunsch.
• Medikamente: Antihistaminika können den Schleim verändern (WHO 2022).
• Operation am Gebärmutterhals oder eine Infektion (Cleveland Clinic 2024).

Was hilft, wenn der Schleim fehlt

Das Timing breiter aufstellen. Wenn der Schleim wenig zeigt, nimm andere Zeichen dazu, etwa Ovulationstests. Die ASRM rät zu Sex alle 1 bis 2 Tage im fruchtbaren Fenster, 2- bis 3-mal pro Woche sei nahezu gleich wirksam (ASRM 2022). NICE nennt Sex alle 2 bis 3 Tage (NICE NG257).

Bei Trockenheit Gleitgel nutzen. In einer Kohortenstudie mit 6.467 Frauen war Gleitmittel beim Sex nicht mit einer geringeren Chance auf eine Schwangerschaft verbunden (McInerney 2018). Was im Labor mit Spermien passiert und welche Produkte besser abschneiden, steht im Ratgeber Gleitgel bei Kinderwunsch.

Hausmittel nüchtern sehen. Für den Hustenlöser Guaifenesin, der in Foren als Schleimhilfe kursiert, gibt es nur einen zweiseitigen Kurzbericht aus dem Jahr 1982 (Check 1982). Eine kontrollierte Studie dazu haben wir nicht gefunden, ebenso wenig eine Studie, die zeigt, dass viel Trinken den Zervixschleim verbessert.

Den Schleim umgehen. Bei einer Insemination (IUI) kommen die Spermien zum Eisprung direkt in die Gebärmutter (NHS 2024), der Weg durch den Gebärmutterhals entfällt. Für wen das infrage kommt, steht im Ratgeber IUI-Behandlung.

Dass gute Schleimtage zählen, zeigt eine niederländische Studie mit 410 Paaren mit unerfülltem Kinderwunsch: Je mehr Tage Spermien den Schleim gut durchdringen konnten, desto höher war die Chance auf eine Schwangerschaft ohne Behandlung (Keulers 2007). Den Postkoitaltest, bei dem der Schleim nach dem Sex untersucht wird, empfiehlt NICE trotzdem nicht routinemäßig, weil er die Schwangerschaftschance nicht vorhersagt (NICE NG257, Empfehlung 1.18.1).

Wann du das abklären lassen solltest

• Auffälliger Ausfluss: Ein unangenehmer Geruch kann auf eine Infektion hindeuten, auch käsiger Ausfluss gilt als auffällig (Cleveland Clinic 2024). Eine Infektion stört außerdem die Schleimbeobachtung (WHO 2022).
• Unregelmäßiger Zyklus: Sind deine Zyklen wiederholt kürzer als 21 oder länger als 35 Tage oder hast du weniger als 8 Perioden im Jahr, gilt laut deutscher Leitlinie eine seltene oder fehlende Eizellreifung als vorhanden (AWMF 089-004). Dann ist eine ärztliche Abklärung sinnvoller als weiteres Beobachten. Mehr dazu im Ratgeber Schwanger werden mit PCOS.
• Keine Schwangerschaft trotz regelmäßigem Sex: Die deutschsprachige Leitlinie empfiehlt eine Abklärung nach 12 Monaten, bei Frauen über 35 nach 6 Monaten und über 40 sofort in einem Kinderwunschzentrum (AWMF 015-085).

Was dabei untersucht wird, steht im Ratgeber Fruchtbarkeitstest für Frauen, den Weg der Abklärung beider Partner beschreibt der Ratgeber unerfüllter Kinderwunsch.

Zervixschleim, Basaltemperatur und Ovulationstest kombinieren

Jedes Zeichen zeigt einen anderen Moment im Zyklus:

Methoden, die Temperatur und Schleim verbinden, heißen symptothermal. Die in Deutschland verbreitete Methode Sensiplan wertet beide Zeichen nach dem Prinzip der doppelten Kontrolle aus, statt des Schleims kann auch der Muttermund getastet werden (AWMF 015-095). Die Billings-Methode nutzt nur den Schleim und ist im deutschsprachigen Raum wenig verbreitet (AWMF 015-095). Die deutschsprachige Kinderwunsch-Leitlinie nennt Ovulationstests und Zyklusselbstbeobachtung als Möglichkeiten, das ärztliche Zyklusmonitoring oder die Labordiagnostik der zweiten Zyklushälfte zu ergänzen oder zu ersetzen (AWMF 015-085).

Im Alltag heißt das: Der Schleim zeigt dir, dass sich das fruchtbare Fenster öffnet, ein LH-Test grenzt den Eisprung ein, die Temperatur steigt danach. Mehr dazu im Abschnitt Basaltemperatur mit Zervixschleim und Ovulationstest kombinieren. Zykluscomputer und Apps, in die du den Schleim einträgst, vergleicht der Zykluscomputer-Vergleich, weitere Zeichen wie Mittelschmerz beschreibt der Artikel Eisprung-Anzeichen.

Wie gut trifft die Schleimbeobachtung das fruchtbare Fenster?

Das fruchtbare Fenster umfasst 6 Tage: die 5 Tage vor dem Eisprung und den Eisprungtag (familienplanung.de 2026). Wie gut der Schleim diese Tage trifft, hat eine Studie mit 107 Frauen und täglichem Ultraschall untersucht (Ecochard 2015):

• Jeder Schleim erfasste alle fruchtbaren Tage (Sensitivität 100 %), ergab aber ein fruchtbares Fenster von 11 Tagen, also deutlich mehr als die 6 biologisch fruchtbaren.
• Schleim höchster Qualität, also klar, glatt oder dehnbar, erfasste das fruchtbare Fenster mit 96 % Sensitivität und markierte weniger überflüssige Tage. In weniger als 10 % der Zyklen tauchte er schon vor dem fruchtbaren Fenster auf.
• Den Eisprung selbst samt Vortag traf dieser Schleim mit 88 % Sensitivität.

Die Studien zur Chance pro Tag zeigen dasselbe Bild. In der europäischen Auswertung stieg die Chance mit der Schleimqualität deutlich. Rechnete man die Schleimqualität heraus, unterschied sich die Chance zwischen den Tagen des fruchtbaren Fensters nur noch wenig (Bigelow 2004).

Ob Paare durch die Schleimbeobachtung tatsächlich schneller schwanger werden, ist weniger klar:

Die Studie von Evans-Hoeker beobachtet nur. Dass andere Unterschiede zwischen den Frauen das Ergebnis verzerren, halten die Autorinnen und Autoren selbst für möglich (Evans-Hoeker 2013).

Was heißt das für euch? Der Schleim ist ein guter, kostenloser Wegweiser zu den Tagen mit der höchsten Chance. Fangt mit regelmäßigem Sex an, sobald der Schleim feucht wird, und hört nicht beim ersten spinnbaren Tag auf: Bis 2 Tage nach dem Höhepunkt lag die Chance pro Tag bei normal fruchtbaren Paaren noch über 5 % (Stanford 2003). Die fruchtbaren Tage deines nächsten Zyklus schätzt der Eisprungrechner, die Chance je Tag rund um den Eisprung zeigt sein Abschnitt Chancen. Ob es tatsächlich so weit ist, zeigt dir dann der Schleim.

Häufige Fragen

Wie sieht Zervixschleim beim Eisprung aus?

Klar, glasig und dehnbar wie rohes Eiweiß, oft auch dünn und wässrig. Am Scheideneingang fühlt er sich nass, glitschig oder rutschig an (FSRH 2015, WHO 2022). Rund um den Eisprung lässt er sich zwischen zwei Fingern bis zur Fingerlänge ziehen (Frauenärzte im Netz 2018). Der letzte Tag mit dieser Qualität ist der Höhepunkt (AWMF 015-095).

Wie lange nach spinnbarem Zervixschleim kommt der Eisprung?

Meist um den letzten Tag mit spinnbarem Schleim herum. In einer Studie lag der Eisprung im Mittel 0,31 Tage vor diesem Höhepunkt und in 95,4 % der Zyklen innerhalb von 2 Tagen davor oder danach (Hilgers 1978). Erkennen kannst du den Höhepunkt erst am nächsten Tag, wenn der Schleim dicker wird oder fehlt (FSRH 2015).

Wie sieht Zervixschleim nach dem Eisprung aus?

Dick, klebrig und trüb, oder es ist gar kein Schleim mehr da. Progesteron aus dem Gelbkörper bewirkt diesen Wechsel, der Schleim hält Spermien jetzt zurück (FSRH 2015). Ab dem vierten Tag nach dem Höhepunkt gilt die fruchtbare Zeit als vorbei (FSRH 2015, WHO 2022).

Kann ich am Zervixschleim erkennen, ob ich schwanger bin?

Nein. Nach jedem Eisprung macht Progesteron den Schleim dick und klebrig, ob eine Schwangerschaft entstanden ist oder nicht (FSRH 2015). Die Cleveland Clinic rät davon ab, eine Schwangerschaft am Schleim vorherzusagen, sicher ist nur ein Test (Cleveland Clinic 2024).

Kann ich ohne spinnbaren Zervixschleim schwanger werden?

Ja. Die Chance ist an Tagen mit klarem, glattem Schleim am höchsten, solcher Schleim ist aber keine Voraussetzung für eine Schwangerschaft (ASRM 2022). In einer großen Auswertung hatten 12,2 % der Zyklen höchstens 2 Tage mit Schleim höchster Qualität (Najmabadi 2021). Bleibt der Höhepunkt über mehrere Zyklen ganz aus, lass deinen Zyklus ärztlich anschauen.

Wie viele Tage hat man fruchtbaren Zervixschleim?

Bei Frauen ohne bekannte Fruchtbarkeitsprobleme im Mittel 6,4 Tage pro Zyklus Schleim höchster Qualität, bei der Hälfte der Zyklen 4 bis 8 Tage. Ab 30 und ohne vorherige Geburt waren es im Mittel 5,3 Tage (Najmabadi 2021). Von Zyklus zu Zyklus schwankt die Zahl oft um mehr als 3 Tage.

Quellen

Leitlinien und Fachgesellschaften

• FSRH Clinical Guidance: Fertility Awareness Methods, Faculty of Sexual & Reproductive Healthcare (heute CoSRH), 2015
• Family Planning: A Global Handbook for Providers, Kapitel Fertility Awareness Methods und Glossar, WHO und Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health (CCP), 2022
• S2k-Leitlinie Nicht-hormonelle Empfängnisverhütung, AWMF 015-095, Abschnitte 1.5 bis 1.9, DGGG, OEGGG und SGGG, Stand Dezember 2023
• Diagnostik und Therapie vor einer medizinisch assistierten Reproduktionsbehandlung, S2k-Leitlinie AWMF 015-085, Version 2.0, Empfehlung 3.1.E1, DGGG, OEGGG und SGGG, Stand April 2026
• Patientinnen-Leitlinie Diagnostik und Therapie des Polyendokrinen Metabolischen Ovarialsyndroms (PMOS, ehemals PCOS), AWMF-Registernr. 089-004, AWMF, Stand 06/2026
• Practice Committee of ASRM und SREI: Optimizing natural fertility, a committee opinion, Fertil Steril 2022;117:53-63, ASRM, 2022
• NICE NG257: Fertility problems, assessment and treatment, Kapitel Investigation of fertility problems and management strategies, Empfehlung 1.18.1, NICE, 2026
• NICE NG257: Kapitel Initial advice to people concerned about delays in conception, NICE, 2026
• Gibbons T, Reavey J, Georgiou EX, Becker CM: Timed intercourse for couples trying to conceive, Cochrane Database Syst Rev 2023, CD011345.pub3

Studien zu Schleim, Höhepunkt und Eisprung

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• Ecochard R, Duterque O, Leiva R, Bouchard T, Vigil P: Self-identification of the clinical fertile window and the ovulation period, Fertil Steril 2015;103(5):1319-1325, doi:10.1016/j.fertnstert.2015.01.031
• Stanford JB, Smith KR, Dunson DB: Vulvar mucus observations and the probability of pregnancy, Obstet Gynecol 2003;101(6):1285-1293, doi:10.1016/s0029-7844(03)00358-2
• Bigelow JL, Dunson DB, Stanford JB, Ecochard R, Gnoth C, Colombo B: Mucus observations in the fertile window, a better predictor of conception than timing of intercourse, Hum Reprod 2004;19(4):889-892, doi:10.1093/humrep/deh173
• Scarpa B, Dunson DB, Colombo B: Cervical mucus secretions on the day of intercourse, an accurate marker of highly fertile days, Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol 2006;125(1):72-78, doi:10.1016/j.ejogrb.2005.07.024
• Najmabadi S, Schliep KC, Simonsen SE et al.: Cervical mucus patterns and the fertile window in women without known subfertility, a pooled analysis of three cohorts, Hum Reprod 2021;36(7):1784-1795, doi:10.1093/humrep/deab049
• Evans-Hoeker E, Pritchard DA, Long DL, Herring AH, Stanford JB, Steiner AZ: Cervical mucus monitoring prevalence and associated fecundability in women trying to conceive, Fertil Steril 2013;100(4):1033-1038, doi:10.1016/j.fertnstert.2013.06.002
• Keulers MJ, Hamilton CJ, Franx A, Evers JL, Bots RS: The length of the fertile window is associated with the chance of spontaneously conceiving an ongoing pregnancy in subfertile couples, Hum Reprod 2007;22(6):1652-1656, doi:10.1093/humrep/dem051
• Becher N, Adams Waldorf K, Hein M, Uldbjerg N: The cervical mucus plug, structured review of the literature, Acta Obstet Gynecol Scand 2009;88(5):502-513, doi:10.1080/00016340902852898

Studien zu Medikamenten und Gleitmitteln

• Roumen FJ: Verminderte Qualität des Zervixschleims unter Clomifen, eine Metaanalyse (niederländisch), Ned Tijdschr Geneeskd 1997;141(49):2401-2405
• Maxson WS, Pittaway DE, Herbert CM, Garner CH, Wentz AC: Antiestrogenic effect of clomiphene citrate, correlation with serum estradiol concentrations, Fertil Steril 1984;42(3):356-359, doi:10.1016/s0015-0282(16)48072-6
• Check JH, Adelson HG, Wu CH: Improvement of cervical factor with guaifenesin, Fertil Steril 1982;37(5):707-708, doi:10.1016/s0015-0282(16)46287-4
• McInerney KA et al.: Lubricant use during intercourse and time to pregnancy, a prospective cohort study, BJOG 2018;125(12):1541-1548, doi:10.1111/1471-0528.15218

Gesundheitsinformation

• Schwanger werden: Der Eisprung und die fruchtbaren Tage, familienplanung.de (Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit), Stand 07.01.2026
• Wie messe ich den Zervixschleim?, Frauenärzte im Netz (BVF und DGGG), letzte Bearbeitung 10.07.2018
• Wie kann ich die Festigkeit des Muttermundes feststellen?, Frauenärzte im Netz (BVF und DGGG), letzte Bearbeitung 10.07.2018
• Cervical Mucus, Cleveland Clinic, aktualisiert 18.12.2024
• Vaginal discharge in pregnancy, NHS, Review 17.04.2024
• Artificial insemination (IUI), NHS, Review 25.06.2024
• LH urine test (home test), MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine, Review 22.05.2025